Ideální způsob, jak zhubnout a stabilizovat ji

Ideální způsob, jak zhubnout a stabilizovat ji

Behaviorální programy hubnutí ve svých mnoha podobách mohou být účinným způsobem léčby nebo prevence obezity, ale ne každý může adekvátně reagovat na zásahy do životního stylu, které zahrnují počítání kalorií a zvýšenou fyzickou aktivitu, uvádí New Atlas s odkazem na JAMA Network Open.

Výzkumníci z nové studie z Kalifornské univerzity v San Diegu vyvinuli alternativní přístup, který přeškoluje mozky lidí, kteří velmi reagují na potravinové podněty, aby odolali chutě, a ukázali, že může překonat stávající strategie dlouhodobého hubnutí.

náchylnost k chování

Inovativní pilotní intervence pro hubnutí je navržena pro lidi se silným vnitřním hladem, pro které je těžké odolat jídlu. Tato teorie je známá jako behaviorální teorie náchylnosti a je založena na představě, že genetické rysy chuti k jídlu v kombinaci se současným potravinovým prostředím vystavují určité jedince většímu riziku obezity.

Vedoucí výzkumu profesor Keri Butel řekl: „Existují jedinci, kteří velmi reagují na jídlo. To znamená, že nemohou odolat jídlu a/nebo nemohou přestat myslet na jídlo. Behaviorální dovednosti pro úbytek hmotnosti nejsou pro tyto jedince dostatečné, proto byl navržen alternativní přístup, který by tuto klinickou potřebu splnil.“

Buttel a kolegové použili teorii behaviorální citlivosti jako základ pro nový přístup k hubnutí. Tým výzkumníků nazývá inovativní mechanismus „regulace signálu“ a využívá psychoedukaci k výuce témat o situacích, myšlenkách, náladách a prostředích, které vedou k přejídání a zážitkovému učení, aby se rozvinuly psychologické dovednosti zvládání, aby se snížila citlivost na potravinové podněty a tolerovaly chutě.

zvládání dovedností

Nový mechanismus zajišťuje, že pacienti sledují svůj hlad před jídlem a po něm nebo například to, jak se mění hladina hladu v závislosti na náladě. Mechanismus také vystavil subjekty vysoce bažícím po jídle, když už byly syté, jako forma terapie vystavení podnětu, například pomocí dovedností zvládání, aby odolali bažení a sledovali účinky.

Jednoroční skupinová terapie

271 dospělých s nadváhou ve studii podstoupilo 26 skupinových terapií během 12 měsíců a měli za úkol dokončit každý týden alespoň 150 minut mírného nebo intenzivního cvičení. Subjekty byly poté náhodně zařazeny buď do „intervence s regulovaným životním stylem“, do behaviorálního programu hubnutí s přísnou dietou a limity kalorií, nebo do kombinace těchto dvou, nebo do kontrolní skupiny, které se dostalo nutričního vzdělání, sociální podpory a tréninku všímavosti.

Stabilizace hmotnosti na dlouhou dobu

Pozorování po 24 měsících zjistila, že úbytek hmotnosti byl srovnatelný mezi účastníky programu narážky a těmi, kteří hubli podle chování. Ale vědci zjistili, že posledně jmenovaná skupina v pozdější fázi snáze získala zpět svou váhu, zatímco účastníci regulace regulace narážky byli schopni stabilizovat svou tělesnou hmotnost.

personalizovaný medicínský přístup

"Naše zjištění naznačují, že mechanismy chuti k jídlu, na které se zaměřuje signální seznam, by mohly být zvláště důležité pro hubnutí u jedinců, kteří mají potíže s odoláváním jídlu, a mohly by být použity v přístupu personalizované medicíny," dodala.

I když se jedná pouze o pilotní studii, vědci tvrdí, že zjištění naznačují, že intervence regulace signalizace by mohla být praktickým přístupem ke snížení hmotnosti pro dospělé, kteří jsou náchylní k přejídání. Pro ty, kteří se snaží kontrolovat svou tělesnou hmotnost jinými zásahy, může tato technika poskytnout účinnou alternativu.

„Jednotlivci, kteří potřebují pomoc při hubnutí, se mohou obrátit na program „regulace signálu“, pokud nebyli úspěšní s behaviorálním redukčním režimem, pokud mají pocit, že mají potíže odolat jídlu nebo pokud se nikdy necítili sytí,“ uzavřel Botell. ..