Nejjednodušší způsob, jak se zbavit tuku na břiše

Zbavit se břišního tuku není nemožné,, Někteří si představují, že břišní tuk se omezuje na tu houbovitou vrstvu pod kůží břicha, kterou lze zachytit prsty na ruce, a nemusí vědět, že existuje tzv. „viscerální tuk“, který se nachází hluboko v trupu lidského těla, obklopuje střeva, játra, žaludek a může vystýlat tepny.

Podrobně web WebMD, který se zabývá lékařskou a zdravotní problematikou, vysvětluje, že viscerální tuk může být nebezpečný pro lidské zdraví, zejména pokud překročí určitou hranici, ale je snadné se ho zbavit a potenciálních rizik v důsledku toho, zvláště jsou-li dodržovány některé zdravé návyky, pokud to nevyžaduje speciální diety nebo cvičení.

Existuje mnoho rizik pro břišní tuk a bachor

Vědci se domnívají, že množství hlubokého nebo viscerálního tuku kolem střední části je přesným kritériem pro předpověď, zda je člověk ohrožen vážnými zdravotními problémy, které lze určit podle hmotnosti. a ukazatel BMI tělesná hmotnost.

Nadměrné množství viscerálního tuku v těle také předpovídá vysokou míru onemocnění, jako je cukrovka, ztučnění jater, srdeční onemocnění, vysoký cholesterol, rakovina prsu a pankreatitida.

Deset potravin, které spalují břišní tuk

Vědci však potvrzují, že riziko vzniku takových onemocnění lze snížit tím, že se zbavíte viscerálního tuku, což je nejrychlejší typ tuku v těle, kterého se lze zbavit, dodržováním jednoduchých zdravých návyků, jako jsou jednoduchá nekomplikovaná cvičení nebo jen chůze. a vyhýbejte se dlouhému sezení.Dávejte pozor na pohyb a procházku jednou za půl hodiny nebo tak nějak.

chytrá dieta

Břišní tuk lze snížit pomocí některých chytrých úprav stravy, jako je konzumace přiměřeného množství u každého jídla s velkým množstvím zeleniny a ovoce a omezení rychlého občerstvení.

Sodu lze také nahradit zeleným čajem, neslazeným cukrem nebo medem.

Neefektivní doplňky a léky

Rybí olej byl dlouho považován za doplněk prospěšný pro srdce. Nedávno schválil americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Léky Tyto léky, vyrobené z rybího tuku, který pomáhá kontrolovat triglyceridy v krvi, pravděpodobně významně neovlivní tuk v bachoru. Nedávná vědecká studie provedená na mužích s nadváhou, kteří užívali doplňky s rybím olejem, nenašla žádnou změnu. V tuku v žaludku v důsledku zneužívání těchto doplňků.

Dr. Jihan Abdel Qader: Nejoblíbenější plastickou operací současnosti je liposukce, následovaná operacemi břicha