Když přibíráte bezdůvodně, má určitě nějaký důvod, neočekávané důvody přibírání?

 Nebudete překvapeni přibýváním na váze, když budete jíst více kalorií nebo méně cvičit, ale budete překvapeni, když zjistíte nárůst hmotnosti a nezměnili jste svůj životní styl, stejné kalorie a stejné úsilí.

nedostatek spánku

Existují dva problémy související se spánkem a přibíráním na váze: Když jste dlouho vzhůru, je normální mít hlad a jíst svačiny, což znamená více kalorií. Zbavení vás spánku vede k hormonálním změnám, které zvyšují váš pocit hladu a zvyšují vaši chuť k jídlu.Když jíte, necítíte se sytí. Stres a napětí Když jsou požadavky života vysoké, naše tělo se brání přežít, vylučuje se stresový hormon „kortizol“, který je zodpovědný za zvýšení chuti k jídlu, a tak se stres a napětí spojují s konzumací vysoce kalorických potravin, které poskytují úrodné prostředí pro přibírání na váze.

Antidepresiva

Přibývání na váze je vedlejším účinkem antidepresiv a vyskytuje se dlouhodobě maximálně u 25 % pacientů. Když se cítíte lépe, zvýší se vaše chuť k jídlu a začnete jíst potraviny bohaté na kalorie a také samotná deprese vede k hmotnosti získat.

Steroidní protizánětlivé léky

Je známo, že protizánětlivé léky, jako je steroid prednison, způsobují přibírání na váze, zadržování tekutin a zvýšená chuť k jídlu jsou hlavními příčinami, ačkoli přírůstek hmotnosti je častý, přírůstek hmotnosti závisí na síle dávky a době léčby, oblasti tuku se mohou koncentrovat v obličeji Dolů na krk a břicho.

Některé léky způsobují nárůst hmotnosti, psychiatrické léky, léky používané k léčbě migrény, léky na cukrovku a léky na krevní tlak mohou způsobit zvýšení hmotnosti. Před změnou léků se poraďte se svým lékařem.

Antikoncepční pilulky

A mylná představa o přibírání na váze Na rozdíl od všeobecného přesvědčení chybí vědecké důkazy, že kombinace dvou látek (estrogen a progestin) může způsobit trvalé přibírání na váze, a má se za to, že za přibývání na váze je zodpovědné zadržování tekutin v těle. při užívání antikoncepčních pilulek, ale obvykle je to krátkodobé, pokud máte stále obavy z přibírání na váze, můžete se poradit se svým lékařem.

Hypotyreóza

Jednou z příčin přibírání na váze je štítná žláza, což je žláza ve tvaru motýla v přední části krku. Pokud štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy, můžete se cítit unavení, slabí a chladní a také přibývání na váze. nedostatek sekrece hormonů štítné žlázy zpomaluje proces metabolismu Dieta a tím pádem není vyloučeno přibírání na váze, léčba hypotyreózy vede ke snížení přírůstku hmotnosti.

Neobviňujte menopauzu (menopauzu)

Nedostatek estrogenového hormonu ve středním věku (čtyřicátník nebo padesátník) není příčinou přibírání na váze, protože věk zpomaluje metabolismus a spalování kalorií a také změny životního stylu, jako je omezení pohybu, hrají klíčovou roli při přibírání na váze, ale zvýšení tuk kolem pasu Pouze (nikoli boky a stehna) to může souviset s menopauzou.

Cochinův syndrom

C příčin přibírání na váze Přibývání na váze je jedním z nejdůležitějších příznaků u Cushingova syndromu, jste vystaveni zvýšené sekreci hormonu kortizolu, což následně vede k většímu přibírání na váze a také dalším abnormalitám.Dochází k tomu, když nadledvinky produkují příliš mnoho hormonu nebo je-li přítomen nádor.Přírůstek hmotnosti je nejvíce patrný v oblasti obličeje, krku, horní části zad nebo pasu.

polycystických vaječníků

Jednou z příčin přibírání na váze jsou polycystické vaječníky, což je častý problém u žen v plodném věku.Tvorba cyst kolem vaječníků vede k nerovnováze hormonů, což může ovlivnit menstruační cyklus a může vést k nárůstu ochlupení tvorba v těle i akné.Inzulin je jeden z hormonů,které jsou ovlivněny a tělo se stává odolným.Vede k přibírání na váze,přibývání na váze v oblasti břicha je více,což vystavuje ženy riziku srdečních onemocnění.

Přestat kouřit

Když přestanete kouřit, zvýšíte svou váhu o kilogramy (v průměru 4.5 kilogramu), protože bez nikotinu: máte větší hlad a více jíte (tento pocit zmizí během několika týdnů). Ke snížení rychlosti metabolismu dochází, i když nesnížíte kalorie. Cítíte sladkost jídla v ústech, což vede k tomu, že jíte více potravin. Jezte více svačin s vysokým obsahem cukru a jídel s vysokým obsahem tuku a také pijte alkohol.

Co děláte, když přibíráte?

Nepřestávejte užívat žádné léky bez porady s lékařem, vaše zdraví je důležitější. Nesrovnávejte se s ostatními, protože někteří nemusí sdílet stejný vedlejší účinek (přírůstek hmotnosti), poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoli léčby související s hubnutím. Nedělejte si starosti se zadržováním tekutin.Po ukončení léčby můžete dodržovat dietu s nižším obsahem sodíku. Poraďte se se svým lékařem, když přibíráte na váze, protože lékař může změnit váš lék na jiný lék, který nezpůsobuje zvýšení hmotnosti. Ujistěte se, že váš přírůstek na váze je způsoben nedostatkem metabolismu, zdravotním stavem nebo léky, a můžete se účastnit metabolicky stimulujících aktivit.