Jak bojovat se svou závislostí na cukru

1- Jezte pomalu a přemýšlejte o tom, co jíte

2- Připravte si svačiny doma, abyste se vyhnuli nezdravým jídlům

3- Nahraďte sladkosti, které jíte, zdravými volbami, jako je mléko s ovocem

4- Snížení obsahu kofeinu, který snižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje chuť na cukr

5- Jezte lehká jídla mezi jídly během dne, abyste udrželi hladinu cukru v krvi

6- Pijte hodně vody

7- Nebýt zbaven jídla déle než 3 hodiny

8- Přestaňte přidávat cukr do jídla a nápojů a nahraďte jej přírodním medem

9- Snížení stresu, který vede člověka ke konzumaci cukrů

10- Nahraďte slaná jídla přidaným cukrem