Jak zvýšit počet krevních destiček s jídlem?

Jak zvýšit počet krevních destiček s jídlem?

Nízký počet krevních destiček způsobuje několik zdravotních problémů, včetně poruch krvácení, což je stav, který může postihnout dospělé nebo děti. Podle toho, co zveřejnil Business Insider, některé případy mírného nedostatku krevních destiček lze překonat konzumací následujících superpotravin:

1. Špenát

Špenát je silným zdrojem živin, včetně kyseliny listové, vitamínu K a antioxidantů. Jsou nezbytnými živinami pro udržení zdravé hladiny krevních destiček a podporu srážení krve.

2. Papája

Papája, také bohatá na vitamín C, obsahuje enzym zvaný papain, který může pomoci zvýšit produkci krevních destiček. Enzym papain také posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bránit se proti infekcím.

3. Granátové jablko

Granátová jablka jsou plná antioxidantů a vitamínu C, které mohou pomoci zvýšit produkci krevních destiček a chránit stávající krevní destičky před poškozením.

4. Dýňová semínka

Dýňová semínka jsou skvělým zdrojem zinku, který hraje zásadní roli při regulaci tvorby krevních destiček. Obsahují také vitamín K, který podporuje správnou srážlivost krve.

5. Červená řepa

Červená řepa je bohatá na železo, kyselinu listovou a antioxidanty. Tyto živiny mohou stimulovat tvorbu červených krvinek, a tím zvýšit počet krevních destiček.

6. Libové bílkoviny

Zdroje chudých bílkovin, jako je kuřecí, krůtí a ryby, poskytují esenciální aminokyseliny potřebné k produkci krevních složek, včetně krevních destiček.

7. Kiwi

Kiwi je známo, že je vynikajícím zdrojem vitaminu C a vitaminu K, přičemž oba mohou podporovat zdraví a produkci krevních destiček. Pomáhá také posílit imunitní odpověď organismu.

8. Hořká čokoláda

Hořká čokoláda, která obsahuje vysoké procento kakaa, se vyznačuje vysokým obsahem antioxidantů, které mohou zvýšit počet krevních destiček a chránit je před oxidačním stresem.

9. Ořechy

Mandle a vlašské ořechy jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny a vitamín E, které mohou pomoci zlepšit funkci krevních destiček a zabránit jejich zničení.

10. Citrusové plody

Citrusové plody obsahují velké množství vitamínu C, o kterém je známo, že podporuje tvorbu krevních destiček. Zlepšují také vstřebávání železa z jiných potravin, což pomáhá při tvorbě zdravých červených krvinek.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023