Jak si zvyknout na uklidnění nervů

 Hluboké dýchání, které umožňuje nasycení kyslíkem a říká našemu tělu a mysli, že je vše v pořádku

 Po dechové relaci masírujte části těla, které jsou napjaté, abyste podpořili úplnou relaxaci

 Změňte způsob, jakým mluvíte sami se sebou, nemluvte negativně, když na sebe myslíte.

 Zůstaňte v přítomnosti a nestarejte se o budoucí starosti

 Když jste v situaci a máte pocit, že tohle je konec světa, nechte to být

 Nežádej po sobě, abys byl dokonalý