Jak se chránit před příznaky chřipky?

Jak se chránit před příznaky chřipky?

Téměř každému jsou k dispozici živiny, které mohou s vědeckou podporou zmírnit příznaky běžného nachlazení, jako je rýma a kýchání. Podle toho, co bylo zveřejněno na webových stránkách Boldsky, výzkum naznačuje, že dodržování vyvážené stravy bohaté na specifické živiny může posílit imunitní systém, což tělu pomáhá bojovat proti nepříjemným virům nachlazení.

Podle studie zveřejněné v časopise Nutritional Science může strava bohatá na vitamín C a zinek zkrátit dobu trvání a snížit závažnost příznaků nachlazení.

Potraviny ke zmírnění příznaků nachlazení

Seznam potravin, které mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení, zahrnuje:
1. Citrusové plody: Pomeranče, citrony a grapefruity jsou plné vitamínu C, který je známý svými vlastnostmi podporujícími imunitu. Vitamin C pomáhá zkrátit trvání a závažnost příznaků nachlazení.

2. Zázvor: Zázvor je přírodní protizánětlivý prostředek a může pomoci zklidnit bolest v krku a zmírnit překrvení, což z něj činí nejlepší zbraň proti běžnému nachlazení.
3. Med: Jíst lžíci medu může pomoci zmírnit kašel a podráždění krku a také chutná lahodně.
4. Česnek: Allicin v česneku obsahuje silné antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci tělu bojovat s viry nachlazení.
5. Kuřecí polévka: Kuřecí polévka pomáhá zmírnit přetížení a poskytuje hydrataci a výživu.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ

Přestože tyto potraviny mohou pomoci, nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pokud vaše nachlazení přetrvává nebo se zhoršuje, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem, který vám poskytne nejlepší radu.

Předpovědi horoskopu lásky pro Váhy 2024