Jak se můžete starat o své zuby o ramadánu?

Jak se můžete starat o své zuby o ramadánu?

Zuby by se podle zubních lékařů měly čistit alespoň dvakrát denně, pokaždé alespoň dvě minuty, aby byly zachovány zdravé zuby a ústa.

Kartáčování je pro mnohé součástí ranní rutiny, ale vždy existuje určitá neshoda ohledně toho, kdy to udělat.

Kdy bychom si měli čistit zuby?

Přestože čištění zubů po snídani může mít větší smysl, podle Healthline je podle zubařů lepší čistit si zuby před snídaní než po ní.

Dr Sam Jethwa, viceprezident Britské akademie kosmetické stomatologie, vysvětluje: „Čištění zubů před snídaní nejen pomáhá odstranit nahromaděný plak ze zubů, ale také pomáhá s tvorbou slin. Sliny také pomáhají zabíjet bakterie v ústech.

Bakterie způsobující plak se v ústech množí po celou noc, což vede k nepříjemné chuti a poněkud špatnému dechu.

Studie z roku 2018 také zjistila, že produkce slin se zvyšuje po dobu pěti minut po vyčištění zubů a podle Dr. Jethwy může čištění zubů bezprostředně po časném jídle poškodit vaše zubní zdraví. "Pokud si čistíte zuby příliš brzy po snídani, můžete způsobit větší poškození zubní skloviny v době, kdy je nejslabší," říká.

Podle doktora Alana Clarkea, vedoucího zubaře společnosti Paste Dental v Belfastu v Severním Irsku, fluoridové zubní pasty pomáhají odvrátit kyseliny v potravinách.

Škodlivé čištění

Dodal: „Čištění před snídaní pomáhá odstranit tyto bakterie a kyselé prostředí, které může poškodit zubní sklovinu,“ a poukázal na to, že čištění zubů po sklenici pomerančového džusu je jako čištění zubů kyselinou a bakteriemi.

V jasnějším smyslu, když jíte jídlo, vaše ústa se okyselí. Když si tedy čistíte zuby po iftaru, čistíte si zuby kyselinou, která opotřebovává sklovinu. Zuby jsou také náchylnější k poškození kyselinami způsobenými bakteriemi, když se ráno probudíte, když hladiny vápníku ve slinách jsou nejnižší.

A pokud si čistíte zuby po snídani, zpráva „Healthline“ doporučuje počkat alespoň půl hodiny, protože je to „nejlepší způsob, jak zajistit, aby byly vaše zuby chráněny a aby se nemanipulovalo se sklovinou“.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023