Nesnižujte příjem sacharidů, nebo smrt!!!!

Americká studie uvedla, že ti, kteří omezí příjem sacharidů, mohou zvýšit riziko předčasného úmrtí, pokud budou do pokrmů hromadit maso a sýr místo zeleniny a ořechů.

Ačkoli předchozí výzkum spojoval nízkosacharidové diety s úspěchem při krátkodobém hubnutí a zlepšením rizikových faktorů předčasného úmrtí, jako je cukrovka, existuje jen málo informací o dlouhodobých výsledcích snížení sacharidů nebo o tom, jaké potraviny jíst jako alternativa.Pro lepší zdraví.

V nové studii vědci sledovali více než 15 45 dospělých ve věku 65 až 25 let po dobu přibližně 6283 let. A během tohoto období zemřelo XNUMX XNUMX lidí.

Výzkumníci také uvedli v The Lancet Public Health, že riziko úmrtí z různých příčin se snížilo u účastníků, kteří během sledovaného období získali 50 až 55 procent kalorií ze sacharidů, ve srovnání s těmi, kteří jedli mnohem méně nebo mnohem více sacharidů.

Výsledky se značně lišily v závislosti na různých typech potravin, které účastníci jedli místo sacharidů.

Sarah Seidelmanová z Brigham and Women's Hospital a Harvard Medical School v Bostonu řekla: „Nízkosacharidové diety, které nahrazují sacharidy bílkovinami nebo tuky živočišného původu, jsou spojeny s větším rizikem úmrtí, zatímco nastává opak. kdy je energie poskytovaná sacharidy nahrazena bílkovinami nebo tuky rostlinného zdroje.

"Hlavním poselstvím této studie je, že zaměření na omezení sacharidů samotné nestačí, ale místo toho se zaměřte na druhy potravin, které je nahrazují," poznamenal Seidelmann v e-mailu.