Abyste se vyhnuli duševním chorobám po porodu, zde je toto

Abyste se vyhnuli duševním chorobám po porodu, zde je toto

Nové výsledky výzkumu ukazují, že rodiče novorozenců, kteří mají dostatek spánku, hrají důležitou roli při zlepšování jejich duševního a psychického zdraví, což se automaticky odráží na tom, jak jsou spokojeni se životem, uvádí Neuroscience News s odkazem na časopis Sleep Health.

Výzkum vedený týmem vědců z několika amerických univerzit pod vedením profesora Daniela Simmonse Downse, profesora kineziologie a porodnictví a gynekologie a zástupce ředitele Penn State Social Sciences Research Institute, analyzoval údaje o spánku, fyzické aktivitě, duševním zdraví, a životní spokojenost v párech.

čerstvé maminky

Výsledky výzkumu zjistily, že dodržování zásad spánku bylo spojeno s lepším duševním zdravím, a tedy spokojeností otců se svým životem, a byly pozorovány pozitivní změny v duševním zdraví žen, zejména u prvorodiček. Žádné změny u mužů bez ohledu na rodiče postavení.

Užitečná strategie

„Vzhledem ke známému poklesu fyzické aktivity většiny párů, které přecházejí do rodičovství, a zjištěním v této studii, že většina otců nedodržovala doporučené hodiny spánku, zahrnují cílené přístupy přizpůsobení intervenčních dávek proměnlivé fyzické aktivitě,“ vysvětlil profesor Downs. potřeby spánku,“ řekla s tím, že během perinatálního a postnatálního období mohou páry potřebovat prospěšnou intervenční strategii ke zlepšení a udržení optimálního dlouhodobého duševního zdraví. Rodičům, kteří si nemohou udělat více času na spánek, výzkumný tým doporučuje vyhýbat se velkým jídlům a nepít kofein těsně před spaním, aby tělo vědělo, že je čas na odpočinek.

Malá vylepšení

Výzkumník Alison Devine, přednášející na univerzitě v Leedsu, řekl: „Výzkum zjistil, že fyzická aktivita má malý vliv na duševní zdraví rodičů, zatímco existuje souvislost mezi dodržením doporučených hodin spánku a lepším duševním zdravím tatínků.

"Přestože se počet hodin spánku měnil, většina rodičů klesla asi o hodinu pod doporučený počet," řekl Devine. Malá zlepšení v hodinách spánku mohou mít velký dopad na duševní zdraví rodičů. Vědci doporučují, aby byla upřednostněna zdravotní výchova o důležitosti dostatečného spánku pro nové rodiče, což může mít pozitivnější dopad na kvalitu jejich života.“