Jaký je důvod nečinnosti po přerušení půstu v ramadánu?

Jaký je důvod nečinnosti po přerušení půstu v ramadánu?

Někdy po jídle pociťujeme náhlou letargii v těle, a to je častější během měsíce ramadánu.Někteří lidé připisují tuto letargii hodně jídlu, zvláště v tomto posvátném měsíci po dlouhých hodinách půstu a zdržování se jídla.

A odborníci na výživu vyhodili do vzduchu překvapení, že nečinnost způsobuje druh jídla, nikoli množství, jak uvádí web Eat This, Not That, který vytvořil seznam nejhorších potravin, které vedou k nečinnosti, která může způsobit překážka v našem každodenním životě:

smažené kuře

Sníst smažené kuře v první chvíli vyvolává pocit zpoždění, ale podle odborníků stejně jako ostatní smažená jídla není kvůli velkému množství tuku a umělých přísad na prvním místě žebříčku zdraví.

Nealkoholické nápoje

Expertka lékařské rady Dr. Lisa Youngová vysvětluje, že slazené nápoje, jako je soda, způsobují okamžitý vzestup hladiny cukru v krvi, následovaný rychlým poklesem a kolísání hladiny cukru v krvi ovlivňuje hladinu energie v těle, Young dodává, že čistý cukr, jako je soda, je také v souvislosti se zánětem, který může vést k únavě, Young doporučuje zkusit nahradit cukrem slazené nealkoholické nápoje vodou nebo sodou.

cukry

„Vysoká konzumace cukru inhibuje produkci orexinu – chemické látky ve vašem mozku, která stimuluje pocity bdělosti, takže čím více cukru sníte, tím více se cítíte ospalí,“ říká Laurent Maniker, autor knihy „The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook“. Opravdu aktivní."

rafinovaná zrna

Rafinovaná zrna jsou obohacená zrna nebo zrna, u kterých byly během zpracování nahrazeny některé živiny.

Expert Young říká, že rafinované obiloviny, jako je bílý chléb a bílé těstoviny, mohou přispět k nízké energetické hladině. "Jsou rychle stráveny, což způsobuje vzestup (a poté rychlý pokles) hladiny cukru v krvi, a když hladina cukru v krvi nakonec klesne, vyčerpaný,“ říká Young. své energetické hladiny.