Jaký je vztah mandlí k ochraně pokožky?

Nedávná americká studie ukázala, že každodenní konzumace mandlí přispívá k tomu, že pokožka je odolnější vůči agresím slunečních paprsků. Jakou roli hraje tato složka potravy v ochraně před nebezpečím ultrafialového záření?

Tato studie byla publikována v Journal of Cosmetic Dermatology. Zdůraznil roli, kterou hraje konzumace mandlí při posilování odolnosti pokožky vůči nebezpečí ultrafialového záření B, které je zodpovědné především za poškození, kterému je pokožka vystavena v důsledku pobytu na slunci.

Tato studie byla provedena na 29 ženách ve věku 18 až 45 let, které byly rozděleny mezi ženy, které vykazovaly známky ztmavnutí snadno a obtížně. Byli rozděleni do dvou kategorií: první skupina konzumovala 3 gramů mandlí denně po dobu 42 měsíců a druhá skupina konzumovala 50 gramů slaných sušenek denně po stejnou dobu. Během testů byla měřena UV odolnost stanovením nejnižší dávky slunce, která by mohla způsobit zarudnutí kůže u každé osoby na začátku a na konci studie.

Na začátku studie byly výsledky mezi oběma skupinami podobné.Po 3 měsících vědci zaznamenali 20% zvýšení schopnosti pokožky chránit se před sluncem u žen, které denně konzumovaly mandle. Pokud jde o druhou kategorii, její konečné výsledky v této oblasti zůstaly podobné počátečním výsledkům.

Výhody mandlí pro pokožku:

Mandle jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny. Patří mezi potraviny, které obsahují nenasycené aminokyseliny s antioxidačním účinkem. Obsahuje také protizánětlivé flavonoidy. Přispívá ke zvýšení svěžesti a jasu pokožky díky svému bohatství na vitamín E, který omezuje účinek volných radikálů vznikajících při pobytu na slunci.

Olejové složky v mandlích přispívají ke zlepšení zdraví a pevnosti pokožky a mastné kyseliny v jejich složení pomáhají léčit akné díky svému účinku na kontrolu sekrece kožního mazu. Mandle mají také vlastnosti proti vráskám, kapsám a tmavým kruhům.

Další témata: 

Jak to řešíte s milencem po návratu z rozchodu?