Co je pro člověka ideální a zdravé trávení volného času?

Co je pro člověka ideální a zdravé trávení volného času?

Nedávná studie odhalila, že lidé jsou méně šťastní a spokojení, pokud mají více než sedm hodin volného času denně, uvádí britský „Daily Mail“.

Studie, kterou provedla Americká psychologická asociace, ukázala, že s více volným časem, než je určitý denní průměr, lidé zažívají nepříznivé výsledky.

Na druhou stranu se míra nárůstu pocitů štěstí a spokojenosti ustálila po získání dvou hodin volného času denně, zatímco se situace obrátila a index začal klesat po vynechání pěti hodin volného času denně.

Být neustále zaneprázdněný je špatná věc a totéž platí pro trávit dlouhé hodiny každý den.

Lidé si často stěžují na přílišnou zaneprázdněnost a vyjadřují touhu po více volném čase a odpočinku, řekla Marisa Sheriff, odborná asistentka marketingu na Wharton School na Pensylvánské univerzitě a hlavní autorka studie.

Výzkumníci analyzovali data od 21736 2012 Američanů, kteří se v letech 2013 až XNUMX zúčastnili průzkumu využití času.

Účastníci poskytli podrobný popis toho, co dělali během 24 hodin, ve kterém specifikovali dobu trvání a čas každé aktivity a vyjádřili, jak byli spokojeni a šťastní.

Bylo zjištěno, že nárůst pocitu pohody a spokojenosti se ustálil v průměru po dvou hodinách denně a poté začal klesat po dosažení počtu pěti hodin volného času denně.

Průměrně 3.5 hodiny denně

Vědci také provedli dva online experimenty s více než 6000 15 lidmi, kteří byli náhodně vybráni tak, aby měli XNUMX minut volného času denně, tři a půl hodiny nebo sedm hodin.

Výzkumníci je požádali, aby zaznamenali úrovně pocitů radosti, štěstí a spokojenosti.

Ve druhém experimentu se vědci zabývali potenciální rolí produktivity a požádali účastníky, aby si představili střední (3.5 hodiny) nebo vysoký (7 hodin) volný čas denně.

Byli však také požádáni, aby si představili, že by tento čas trávili buď fyzickou aktivitou (například sportováním, koníčky nebo běháním), nebo trávili čas aktivitami, jako je sledování televize nebo používání počítače.

Výzkumníci zjistili, že lidé s více volným časem vykazovali nižší úroveň pohody, když se zabývali neproduktivními činnostmi, ale když se zabývali produktivními činnostmi, lidé s více volným časem se cítili podobně lépe jako lidé s mírným množstvím volného času.

Výsledky ukázaly, že lidé by se měli snažit mít přiměřené množství volného času, aby mohli trávit tolik, kolik chtějí.

Pokud jde o situace, kdy se lidé ocitnou s velkým množstvím volného času, jako je odchod do důchodu nebo odchod ze zaměstnání, výsledky studie naznačují, že tito jedinci budou mít prospěch z toho, že budou lépe trávit svůj nový čas tím, že si stanoví cíl a budou se snažit dosáhnout to.

Další témata: 

Jak to řešíte s milencem po návratu z rozchodu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج