Jaké jsou příčiny nespavosti a jaké jsou způsoby její léčby?

Jaké jsou příčiny nespavosti a jaké jsou způsoby její léčby?

Není pochyb o tom, že špatný, nepravidelný nebo přerušovaný spánek negativně ovlivňuje všechny aspekty života

Jaké jsou ale její příčiny a způsoby léčby?

Nová analýza naznačuje, že nespavost obvykle začíná po probuzení v noci a pokračuje kvůli myšlence, že poté nebudete moci spát, říká Dr. Roman Bozonov, specialista na vědu o spánku a problémy.

Specialista v rozhovoru pro Sputnik Radio poukázal na to, že spánek se skládá z několika fází a fyziologické probuzení nastává každé dvě hodiny a zdraví lidé to prostě nevnímají.

Vysvětlil také, že zdravý člověk se probouzí každé dvě hodiny. Spáč otevře oči, pak se přetočí a změní polohu, pak usne a zapomene, že se probudil, se zdůrazněním, že je to normální.

Problémy začínají, když tato probuzení v člověku vyvolávají pocit úzkosti a myšlenku, že nebude moci spát.

Pak začíná otázka: „Co mám dělat?“ vysvětlující, že tento stres způsobuje skokový nárůst krevního tlaku, po kterém člověk nespí, protože má pocit strachu, že nebude spát, dokud se nevytvoří začarovaný kruh, který může vést k těžkým poruchám.

Regulace spánku je lepší než jakýkoli lék proti nespavosti

Je pozoruhodné, že regulace spánku je mnohem lepší než jakýkoli lék proti nespavosti.

Podle stejného specialisty není nespavost v mnoha případech považována za nemoc, ale spíše za poruchu myšlení a chování.

Je zvláštní, že nejlepším způsobem, jak léčit takovou nespavost, je omezit spánek.

Horoskop lásky Střelec na rok 2024