Jaké jsou příznaky nadbytku nebo nedostatku vápníku v těle?

Přibližná denní potřeba vápníku:

Pro muže: 1000 mg

Pro ženy: 1000-1200 mg

Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku:

 Necitlivost prstů

 Opožděný růst kostí

 Svalové křeče

 Deformace skeletu

Jaké jsou příznaky nadměrného vápníku:

 - Collywobbles

 - Zácpa

 - selhání ledvin

 - kalcifikace krevních cév

 - ledvinové kameny

Jaké jsou přírodní zdroje vápníku:

  Nízkotučný jogurt 226 g

 - Mozzarella sýr 43 g

 Sardinky 85 gramů

 Odstředěné mléko 236 g

 Mandle

 - avokádo

 - brokolice