Jaký význam má konzumace okurky při hubnutí?

Jaký význam má konzumace okurky při hubnutí?

Okurka se skládá převážně z vody, až asi 96%, zatímco zbytek jejích složek, jednoduché kalorie a vláknina nepřesahují 4%, což je vynikající doplněk k jakékoli dietě na hubnutí, podle toho, co zveřejnil The Indian Express. .

civilizační choroby

V posledních letech se boj proti civilizačním chorobám zintenzivnil a stále více lidí hledá přírodní prostředky k boji proti škodlivým účinkům sedavého životního stylu a špatného výběru stravy.

Okurka je jednou z jednoduchých živin, která má výhodu v boji s nadbytečným tělesným tukem a civilizačními chorobami. Okurky, které se zdají být nenáročné, mají mnoho zdravotních výhod, které mohou pomoci dosáhnout vyváženého a zdravého životního stylu.

Zlepšit trávení a celkový zdravotní stav

Okurka je protizánětlivá a pomáhá při odstraňování toxinů a zlepšování metabolismu, řekla Dr. Priyanka Rohatgi, hlavní nutriční specialistka v nemocnici Apollo.

Okurky obsahují velké množství vlákniny, která napomáhá trávení, podporuje pocit sytosti, snižuje možnost přejídání a zabraňuje výkyvům cukru po jídle. Přítomnost vitamínů a minerálů, jako je vitamín K, C a draslík, rovněž přispívá ke zvýšení příjmu živin bez dodatečné zátěže nadbytečnými kaloriemi.

Zdravotní přínosy okurky

Kromě svých tuků rozkládajících vlastností nabízí okurka celou řadu zdravých nutričních výhod, a to následovně:

1. Detoxikace

Správná hydratace je nezbytná pro celkové zdraví a okurky mohou hrát důležitou roli při plnění denních požadavků vašeho těla na příjem vody. Má také přirozené detoxikační vlastnosti, které pomáhají vyplavovat škodlivé toxiny z těla.

2. Zdraví srdce

Okurky jsou protizánětlivé a obsahují sloučeniny jako draslík a hořčík, které jsou prospěšné pro udržení zdravé hladiny krevního tlaku a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vláknina také přispívá ke kontrole hladiny cholesterolu.

3. Vyživujte pokožku

Okurka obsahuje oxid křemičitý, který podporuje tvorbu kolagenu, výsledkem je zdravá a zářivá pleť. Místní aplikace plátků okurky může také pomoci snížit otoky a tmavé kruhy kolem očí.

4. Zdraví kostí

Přítomnost vitamínu K v okurce pomáhá udržovat hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin a osteoporózy.

5. Regulace krevního cukru

Okurka má nízký glykemický index, díky čemuž je vhodná pro diabetiky nebo pro ty, kteří se snaží stabilizovat hladinu krevního cukru, protože obsah šálku okurky se slupkou je pouze 16 kalorií.

Cucurbitaciny v okurce pomáhají regulovat produkci inzulínu a metabolismus jaterního glykogenu, klíčového hormonu při zpracování krevního cukru.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023