Jaké jsou výhody a škody energetických nápojů?

Energetické nápoje jsou zaměřeny především na zvýšení energie a duševní výkonnosti a existuje jich mnoho značek s různými kombinacemi a koncentracemi cukru, který zvyšuje energii a kofeinu, který posiluje mozek.

Skládá se také z dalších složek, jako jsou vitamíny B, které pomáhají přeměňovat jídlo na energii, a také deriváty aminokyselin L-karnitin a taurin.

Nápoje také obsahují bylinné extrakty, jako je ženšen a guarana, které zlepšují jejich výkonnost.

S energetickými nápoji jsou spojeny určité výhody, kvůli kterým si je budete chtít dát. Mezi ty nejpozoruhodnější patří:

Zvýšení výkonu

Jejich konzumace zvyšuje hladinu energie, zvyšuje vytrvalost a udržuje tělo hydratované.

sportovců

Některé energetické nápoje obsahují kreatin, skvělý doplněk svalové hmoty, stejně jako další deriváty aminokyselin, které zvyšují svalovou hmotu a stavbu.

detoxikaci

Některé energetické nápoje mají jako hlavní složku ostropestřec mariánský, který pomáhá detoxikovat játra a neobsahuje mnoho kalorií.

Pokud jde o negativa těchto kontroverzních nápojů mezi odborníky, jsou následující:

Vysoký obsah cukru a kofeinu

Jsou plné cukru a kofeinu a jejich přílišná konzumace zvyšuje riziko cukrovky, krevního tlaku a srdečních chorob, stejně jako nespavosti a úzkosti.

Miminka a kojící matky

Příjem kofeinu a cukru škodí i dětem a kojícím matkám, pokud energetické nápoje pije těhotná nebo kojící matka, může to poškodit i dítě, u kojenců je ovlivněna trávicí soustava a u dětí může způsobit průjem.

Další témata:

Jak se vypořádat s někým, kdo vás inteligentně ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها