Termín superpotravina .. a deset nejlepších potravin pro vaše zdraví
Termín superpotravina označuje skupinu potravin a potravin, které jsou velmi bohaté na bílkoviny, aminokyseliny, sacharidy, zdravé tuky, vitamíny, minerály a minerální soli ve velkém množství a mají velmi velký přínos pro lidské zdraví.
Zavedení tohoto termínu se datuje na počátek dvacátého století kanadskými novinami v roce 1949, odkazující na typ koláče s určitými nutričními vlastnostmi.vědecké důkazy, které dokazují, co požadujete. Ale dnes v Ana Salwa zdůrazňujeme potraviny, které nejlépe podporují vaše zdraví, když jíte různé výživné potraviny a vyvážená strava může prospět vašemu celkovému zdraví a předcházet některým chronickým onemocněním..
Zde je deset druhů potravin, které si možná zaslouží titul superpotravina:
- Listová zelenina Jako jsou: zelí, mangold, tuřín, špenát, které jsou plné vlákniny a živin, které jsou užitečné v prevenci některých chronických onemocnění.
- bobuleBobule jsou plné živin a antioxidantů, které zabraňují některým nemocem a zlepšují trávení
- Zelený čajJe bohatý na antioxidanty a má mnoho zdravotních výhod včetně prevence rakoviny a pro některé lidi je účinným nástrojem na hubnutí.
- vejce: Bohaté na bílkoviny a jedinečné antioxidanty Výzkum naznačuje, že pravidelná konzumace vajec pomáhá předcházet riziku srdečních chorob nebo cukrovky.
- luštěninyBohatý na mnoho vitamínů, bílkovin a vlákniny, zabraňuje některým chronickým onemocněním a podporuje hubnutí.
- Ořechy a semena: Plné vlákniny a tuků prospěšných pro srdce, snižují riziko srdečních onemocnění a podporují hubnutí.
- česnekPotravina bohatá na živiny, která se pro své léčivé účinky používá již po staletí. Je také užitečný pro podporu imunitních funkcí a snížení rizika srdečních onemocnění a některých typů rakoviny.
- olivový olejJe to jeden z hlavních zdrojů tuku ve středomořské stravě, užitečný při snižování srdečních chorob, cukrovky a dalších zánětlivých stavů
- ZrzavýPoužívá se pro svou chuť a léčivé účinky, je užitečný při léčbě nevolnosti a bolesti a jako prevence některých chronických onemocnění.
- Mořská řasaJe to skupina výživné mořské zeleniny, která hraje roli v ochraně před některými chronickými nemocemi.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu