Tipy na zvýšení vápníku v těle?

نصائح نصائح Zvyšte hladinu vápníku v těle:
Vápník je nezbytný pro udržení silných kostí, regulaci srdeční frekvence a práci svalů. Snižuje také míru osteoporózy, zlomenin a rakoviny tlustého střeva. Nejlepším zdrojem vápníku je mléko. A další přírodní zdroje vápníku jsou: jogurt, sýr (halloumi, mozzarella,.), kishk, konzervovaný losos a sardinky, brokolice...
Pro zvýšení vstřebávání vápníku v těle se doporučuje přijímat dostatečné množství vitaminu „D“ buď sluncem nebo z potravy, a pokud užíváte doplňky vápníku, je lepší je užívat s jídlem.