Dietní tipy, jak zhubnout

1- Pijte více než 8 sklenic vody denně, zvláště před jídlem

2- Skutečná touha a vůle zhubnout

3- Dodržujte dietu předepsanou lékařem

4 - Cvičení, jako je chůze po dobu půl hodiny denně

5- Nejezte cukr a nepřidávejte cukr do jídla

6- Omezte sůl co nejvíce

7- Jíst jídlo mimo jakýkoli rušivý zdroj (televize, počítač...)

8- Jezte jídla každý den v určitou dobu

9- Začněte jídlo talířem salátu, polévky nebo ovoce

10- Nezanedbávejte snídani, i když nemáte pocit hladu

11- Jezte večeři alespoň dvě hodiny před spaním

12- Používejte malé talíře a šálky

13- Snížit spotřebu kávy a čaje a pít je bez cukru

14- Pravidelné vážení váhy na stejné váze a za stejných podmínek