Tyto druhy ovoce brání hubnutí

Tyto druhy ovoce brání hubnutí

Snažíte se zhubnout, ale nedaří se vám to? I když je to ovoce jako svačina, na vině mohou být potraviny, které jíte!

Podle odborníka na dietu Dr. Michaela Mosleyho nejsou všechny druhy ovoce stejné, protože některé mohou skutečně bránit hubnutí, uvedl britský list The Sun.

Mango, ananas a meloun

Na svých webových stránkách uvedla, že „sladké tropické ovoce, jako je mango, ananas a vodní melouny“, je třeba se vyhnout kvůli vysokému obsahu cukru.

Místo toho navrhl vybrat si bobule, jablka nebo hrušky a vysvětlil, že toto ovoce obsahuje „méně cukru“ než jejich tropické protějšky.

zlepšený průtok krve

Ve svém podcastu na BBC „Just One Thing“ také hovořil o zdravotních výhodách konzumace jablka denně, kde uvedl, že tato „lahodná svačina“ může zlepšit průtok krve, posílit mysl a zmenšit obvod pasu.

Dodal, že jablečná slupka je plná chemických sloučenin nazývaných „flavonoidy“, které mohou pomoci se zdravím srdce a kognitivními funkcemi.

Tvrdil také, že každodenní konzumace jednoho z těchto skromných druhů ovoce (tj. lesních plodů, jablek nebo hrušek) je spojena s delší životností, protože může zlepšit hladinu cholesterolu a snížit zánět.

Sladkosti a snídaňové cereálie

A pokud chcete rychle zhubnout, Mosley také navrhl vynechat sladkosti a slazené nápoje a místo toho se obrátit na bobule nebo kousek hořké čokolády.

Doporučil také držet se dál od snídaňových cereálií, stejně jako od nízkotučných produktů a zpracovaných škrobových potravin.

Začněte svůj den vejci

Pokud jde o jídla, která si můžete vychutnat bez obav, že to ovlivní vaše zdraví, navrhl začít svůj den vejci a řekl: „Vařené, míchané nebo omeleta – udrží vás déle syté ve srovnání s cereáliemi nebo toastem.“

Mezi jeho doporučení patří také plnotučný jogurt s lesním ovocem, ořechy a skořicí.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023