Zkoušeli jste černou dietu?

Zkoušeli jste černou dietu?

Pokud jde o zdravé stravování, barevné ovoce a zelenina často ukradnou pozornost, ale existuje skupina potravin, které svou nutriční sílu odvozují od své hluboké, tmavé barvy. Podle toho, co zveřejnily noviny Times of India, seznam toho, co je známé jako černá dieta, obsahuje některé potraviny, které lze popsat jako „superpotraviny“ kvůli jejich četným zdravotním přínosům:

1. Černé fazole

Černé fazole bohaté na vlákninu a bílkoviny napomáhají trávení, regulují hladinu cukru v krvi a poskytují trvalou dávku energie.

2. Černá rýže

Černá rýže je silným nutričním zdrojem, který obsahuje vysoké procento antioxidantů, vitamínů a minerálů, což podporuje zdraví srdce a posiluje imunitní systém.

3. Ostružiny

Ostružiny mají vysoký obsah vitamínů C a K, antioxidantu, který podporuje zdraví mozku a je známý pro své protizánětlivé vlastnosti.

4. Černá čočka

Černá čočka, bohatá na bílkoviny, železo a vlákninu, je cenným doplňkem vyvážené stravy, pomáhá při trávení a podporuje kardiovaskulární zdraví.

5. Černý sezam

Černý sezam poskytuje tělu vápník, železo a zdravé tuky, což podporuje zdraví kostí a dodává pokožce přirozený lesk.

6. Černá quinoa

Černá quinoa obsahuje vysoké procento bílkovin a aminokyselin a je kompletním zdrojem bílkovin nezbytným pro obnovu svalů a celkovou tělesnou sílu.

7. Černý česnek

Černý česnek se svou jedinečnou chutí je bohatý na antioxidanty a sloučeniny, které mohou mít potenciální protirakovinné vlastnosti, což z něj činí cenný doplněk zdravé stravy.

8. Černá houba

Některé černé houby obsahují polysacharidy a beta-glukan, které podporují imunitní systém a poskytují protizánětlivé účinky.

9. Černá sója

Černé sójové boby mají nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což z nich dělá vynikající volbu pro regulaci hmotnosti, zdraví srdce a udržení stabilní hladiny cukru v krvi.

10. Černý čaj

Černý čaj je silným zdrojem antioxidantů, podporuje zdraví srdce, zrychluje metabolismus a poskytuje pohodlnou možnost nápoje s nižším obsahem kofeinu než káva.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023