Napadlo vás někdy, že cvičení má škodlivé účinky?

Napadlo vás někdy, že cvičení má škodlivé účinky?

Je běžné, známé a vědecky dohodnuté, že pohyb je klíčem ke zdravému životnímu stylu.

Někteří lidé ale mohou být při cvičení vystaveni skrytému nebezpečí, uvádí web Boldsky

V poslední době některé případy lidí, z nichž některé jsou celebrity, kteří při cvičení zažili dlouhodobé zdravotní krize nebo smrt, vyvolaly obavy ohledně vztahu mezi cvičením a rizikem mrtvice. Tragické události slouží jako připomínka toho, že mrtvice související s cvičením nejsou omezeny na konkrétní věkovou skupinu nebo kondici.

Čtyři hlavní faktory

I když je cvičení prospěšné pro celkové zdraví, je důležité si uvědomit, že existuje přesný vztah mezi fyzickou aktivitou a rizikem mrtvice. V této souvislosti odborníci poukazují na následující hlavní faktory:

• Intenzita cvičení: Vysoce intenzivní cvičení může způsobit náhlé zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, což zvyšuje riziko krevních sraženin a mrtvice.

• Nediagnostikované stavy: Jedinci s nezjištěným srdečním onemocněním mohou být náchylnější k mrtvici způsobené cvičením.
• Dehydratace: Nedostatečné pití vody během cvičení může způsobit zhoustnutí krve, což zvyšuje pravděpodobnost srážení krve.
• Přepětí: Potlačení těla za jeho hranice může způsobit nadměrný tlak na kardiovaskulární systém, což může vést k mrtvici.

Preventivní kroky

Odborníci vysvětlují, že existují preventivní opatření, která lze podniknout k ochraně před možností mrtvice v důsledku cvičení, a to následovně:

• Lékařské prohlídky: Před zahájením nové cvičební rutiny byste se měli poradit s lékařem, aby zhodnotil svůj zdravotní stav a probral všechny již existující stavy.

• Hydratace: Tělo musí být během cvičení hydratované, zvláště v horkých nebo extrémních podmínkách.
• Naslouchání tělu: Měli byste věnovat pozornost varovným příznakům, jako jsou závratě, bolest na hrudi nebo dušnost, a pokud se objeví, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
• Postupná progrese: Úroveň kondice by se měla budovat postupně, aby se zabránilo nadměrnému stresu a náhlému zvýšení srdeční frekvence.

Případy jsou více ohroženy

• Vysoký krevní tlak: Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může zvýšit riziko mrtvice během cvičení.

• Onemocnění srdce: Pokud má člověk v minulosti problémy se srdcem, intenzivní cvičení může být riskantní.
• Genetika: Někteří lidé mají genetickou predispozici k mrtvici, a to již v raném věku.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023