Bolest v krku v zimě a její prevence

Bolest v krku v zimě a její prevence

Během chladných zimních dnů se zvyšuje strach z nakažení některými z nejběžnějších typů mikrobů spojených s problémy ORL. Stejně tak v zimních měsících přibývají případy angín, které jsou obvykle svědky šíření bakterií a infekcí, uvádí web Boldsky.

Bolesti v krku jsou záněty nebo drsnosti, které se vyskytují v tkáních krku v důsledku bakteriálních nebo virových infekcí. Poranění vede k bolesti, otoku a zarudnutí v oblasti krku. Tyto infekce přicházejí s vlastním znepokojivým souborem příznaků, jako je kašel, barevný hlen, potíže s polykáním, sucho v krku, zduření lymfatických uzlin v mandlích a někdy potíže s mluvením. Proto je důležité pochopit způsoby, jak zůstat v bezpečí před virovou infekcí, a to následovně:

1. Čistota je klíčová

Stejně jako většina virových a sezónních infekcí je důležitým způsobem, jak se vypořádat s bolestmi v krku, dodržování základní osobní a komunitní hygieny. Časté a včasné mytí rukou a vyhýbání se dotyku s obličejem jsou důležitými kroky k zamezení šíření nebo zachycení infekce a také k zajištění čistoty okolního prostředí.

2. Nošení ochranných masek

I když byla preventivní opatření na veřejných místech zmírněna, stále je nutné nosit obličejové masky, aby se zastavilo šíření sezónních virových infekcí. Nošení ochranných masek poskytuje kromě znečišťujících látek ve vzduchu ochranu před viry a bakteriemi, které se přenášejí vzduchem.

3. Zvlhčujte okolní vzduch

Zimnímu vzduchu chybí vlhkost. Pokud je člověk citlivý na změny okolního prostředí a vzduchu, může to vést k obavám z infekce nebo záchvatu alergie. Suchý vzduch způsobuje infekce v krku a podráždění v krku vede k infekcím. Použití zvlhčovače pomůže zvýšit obsah vlhkosti a okolní vzduch bude méně suchý.

4. Napařte a kloktejte

Infekce krku mohou také vést k ucpání nosních cest. To spolu s podrážděním hrdla lze zmírnit vdechováním páry. Doporučuje se přidat kafr nebo olej tulsi do vody, aby se usnadnilo dýchání nebo jako recept na boj proti kašli.

Kloktadlo se také doporučuje k úlevě od bolesti v krku. Kloktání vlažnou vodou s přidanou solí může pomoci zbavit se zánětů v oblasti krku a poskytnout úlevu.

5. Zvyšte imunitu

Pro boj s běžnými infekcemi krku během zimy je třeba v těle vybudovat silnou imunitu. Tělo musí být připraveno na jakýkoli blížící se virový útok během zimy, jíst zdravou stravu a konzumovat dostatek tekutin, aby bylo tělo hydratované. Drcený česnek přidaný do vlažné vody s medem je antivirovým a antibakteriálním štítem na krk. Odborníci také doporučují stravu bohatou na živiny, jako je vápník, zinek a hořčík, které zvyšují schopnost těla lépe bojovat s infekcí.

Materiální štěstí pro rok 2023 pro tato znamení