Jahodové smoothie ... a jeho magické přínosy pro naše zdraví
Ingredience na jahodové smoothie:
- 4. Čerstvé jahody.
- Půl šálku mléka
- Banánové ovoce.
- Dva vlašské ořechy
- 4 kostky ledu.
Jak se připravit:
Do mixéru vložte společně banány, jahody, kostky ledu a mléko. Po získání homogenní konzistence složek se do ní přidají nasekané vlašské ořechy.
Výhody smoothie pro naše zdraví:
Jahoda : Bohaté na vlákninu, vitamíny a antioxidanty. Obsahuje více vitamínu C než pomeranč
banán Banány jsou dobrým zdrojem vlákniny, draslíku a hořčíku. Vaše tělo tráví cukr v banánech pomaleji než rafinované cukry, takže vám dodá dostatek energie po celý den.
mléko Cukr laktóza v mléce je důležitým zdrojem potřebné energie, dále obsahuje malé množství vápníku, oxidu křemičitého, zinku, manganu, mědi a dalších.
vlašský ořech Díky obsaženým omega-XNUMX kyselinám jsou vlašské ořechy považovány za jednu z nejlepších potravin, které jsou prospěšné pro zdraví srdce a cév.
Z těchto ingrediencí získáváme následující výhody:
- Podporujte zdraví srdce
- Snížení rizika mrtvice
- Snížení rizika rakoviny
- Podporuje zdraví trávení