Jaké jsou výhody lněného mléka?

Ztráta váhy

Lněné mléko se skládá z 95 % z diglukosidu secuolarisirinolu, silného rostlinného estrogenu zvaného lignan. Přítomnost lněného mléka na těchto prvcích pomáhá při snižování tělesné hmotnosti a hromadění tuku a tím pomáhá při hubnutí. A protože lněné mléko neobsahuje laktózu a cholesterol, pomáhá kontrolovat váhu.

 Protinádorové vlastnosti

Lněné mléko je funkční potravina, protože je známá svými protinádorovými vlastnostmi a obsahem antioxidantů, vlákniny a lignanů. Tyto sloučeniny zabraňují růstu rakovinných buněk, zejména rakoviny prsu a vaječníků. Životně důležité živiny ve lněném mléce, jako je hořčík, vitamín B1, selen, fosfor a zinek, přispívají ke snížení rizika rakoviny.

snížení cholesterolu

Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin ve lněném mléce pomáhá snižovat hladinu celkového a LDL cholesterolu a zvyšovat hladinu HDL v těle. Také vláknina v mléce pomáhá snižovat cholesterol tím, že snižuje jeho vstřebávání.

Prospěšné pro diabetiky

Lněné mléko má antihyperglykemické účinky díky přítomnosti lignanů a dietní vlákniny. Hraje také roli při snižování hladiny glukózy a zlepšování stavu diabetických pacientů. Vědecké studie prokázaly, že vysoká hladina CRP v krvi zvyšuje riziko cukrovky, ale složka ALA ve lněném mléce je jedním ze způsobů, jak snížit CRP o 75 % a snížit tak riziko cukrovky.

Předchází příznakům menopauzy

Vědecká studie ukázala, že lněné mléko má ochranný účinek proti symptomům menopauzy, jako jsou návaly horka. Nedostatek estrogenu je běžný během menopauzy. A protože lignany ve lněném mléce jsou fytoestrogeny, pomáhají vyrovnávat hladiny estrogenu v těle a léčí symptomy menopauzy pomocí stravy.

Posilovač zdraví pokožky

Lněné mléko pozitivně přispívá ke zvýšení hladkosti a hydratace pokožky, snižuje škálování, citlivost, ztrátu vody a drsnost. Snižuje také faktory zánětu a stárnutí kůže.

Ochrana zdraví srdce

Lněné mléko je jedním z nejbohatších zdrojů rostlinných omega-3 mastných kyselin a ALA, o kterých je známo, že mají pozitivní vliv na kardiovaskulární onemocnění. Konzumace těchto dvou složek pomáhá v prevenci srdečních chorob, jako je infarkt myokardu, aterosklerotické pláty a mozková mrtvice.

 vývoj mozku

Ve lněném mléce jsou k dispozici dva typy omega-3 mastných kyselin, DHA a EPA, které přispívají k prenatálnímu vývoji mozku a udržují dobré chování a náladu.Jinými slovy, lněné mléko může pomoci zlepšit vývoj mozku spolu s posílením paměti a posílením schopností. Učení a znalost prostorových úloh.

zlepšit trávení

Lněné mléko je dobrým zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny. Nerozpustná vláknina působí jako projímadlo a zabraňuje zácpě. Rozpustná vláknina udržuje zdravý trávicí systém.

Výživné vlasové kořínky

Mezi výhody konzumace lněného mléka patří boj s mnoha problémy s vlasy, jako je suchá pokožka hlavy, lámavé vlasy a lupy. Tyto životně důležité živiny výrazně pomáhají při poskytování výživy vlasovým kořínkům a činí je silnými a zdravými.

Další témata: 

Jak se vypořádat s někým, kdo vás inteligentně ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها