Jíst ryby vám dodává energii.. Jak?

Jíst ryby vám dodává energii.. Jak?

Ruský odborník na výživu prohlásil, že ryby obsahují omega-3, důležitou mikroživinu, kterou mozek potřebuje k normálnímu fungování.

Dr. Michail Ginsburg v rozhovoru pro ruská média poukázal na to, že mořské ryby zvyšují odolnost člověka vůči stresu, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny.

Dodal: „Můžeme učinit člověka odolnějším vůči stresu konzumací potravin, přesněji mikroživin, které mozek potřebuje ke správnému fungování. První mikroživinou pro tento účel je omega-3, která se nachází v mořských rybách. Můžete také použít rostlinné omega-3 kyseliny, které se nacházejí ve lněném oleji, a užívat tyto kyseliny jako doplněk.“

Ruský expert poukázal na to, že omega-6 kyseliny, které se nacházejí ve slunečnicovém oleji, kukuřici a sladkostech, jsou často používány v každodenní stravě. Ale časté používání těchto produktů zvyšuje úroveň úzkosti.

Na závěr dodal: "Pokud chceme být odolnější vůči stresu, je pro nás lepší nahradit alespoň slunečnicový olej v naší každodenní stravě olivovým nebo kokosovým."