Jak zastavit negativní myšlení

1- Nepředpokládejte, že se vždy mýlíte: neobviňujte se, neobviňujte se, pokud se nemýlíte, a nevymlouvejte se, aby se druhá strana obviňovala sama

2- Ne všechno, co cítíte, je pravda: není nutné, aby byl váš špatný pocit z něčeho pravdivý, jako je pocit, že se někdy cítíte osaměle, i když nejste

3- Zahoďte své negativní myšlenky: Napsání negativních myšlenek na kus papíru a jejich zahození pomáhá soustředit se na pozitiva věcí, podle studie provedené na Ohio University.

4- Vyvarujte se zevšeobecňování: Nepoužívejte tuto frázi vždy jen proto, že jste jednoho dne měli ošklivou nehodu

5- Nepodceňujte se: nevyobrazujte se nesprávným způsobem a nepopisujte se jako selhání

6- Neočekávejte negativní výsledky: nečekejte to nejhorší a buďte optimističtí, i když se to, co chcete, nestane