Může zelenina zvýšit úroveň vašeho štěstí?

Může zelenina zvýšit úroveň vašeho štěstí?

Lékaři zjistili, že konzumace rostlinných potravin a spoléhání se na ně ve stravě vede k tomu, že se člověk cítí šťastný, šťastný a pohodlný, což je kromě skvělých zdravotních přínosů tohoto typu potravin, a nutí lidi, aby se na ně více spoléhali a snížili jíst červené maso, které způsobuje mnoho problémů a nemocí.

Ve zprávě zveřejněné webem „Poor of Positivity“ se uvádí: „Rostlinné potraviny, jako je ovoce, zelenina, semena, ořechy a obiloviny, mají pozitivní vliv na zdraví a mohou pomoci předcházet mnoha nemocem.“

Zpráva citovala lékaře, kteří říkají, že vegetariánský životní styl může zlepšit lidské zdraví snížením rizika rakoviny, zlepšením imunitního systému a snížením zánětů. Výživné potraviny, jako je ovoce a zelenina, také poskytují velké množství vlákniny, snižují hladinu cukru v krvi a pomoc s regulací hmotnosti.

Podle zprávy: „Spoléhání se na stravu bohatou na rostlinnou stravu může zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu tím, že poskytuje základní živiny a podporuje zdravé střevní bakterie.“

Rostlinné potraviny obsahují množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které prospívají duševnímu a fyzickému zdraví. Některé ze základních živin v ovoci a zelenině zahrnují vitamíny C a A, elektrolyty, fytochemikálie, draslík, hořčík a vlákninu. Celá zrna, čočka a luštěniny obsahují také vlákninu, železo, zinek, draslík a bílkoviny.

Lékaři tvrdí, že pravidelná konzumace těchto potravin bohatých na živiny může posílit imunitní systém, udržet zánět pod kontrolou a snížit riziko rakoviny. Jíst rostlinné potraviny bohaté na kyslík také člověku dodá neomezenou energii zlepšením střevního zdraví a odstraněním toxinů z krve.

Mnoho rostlinných potravin může také podpořit trávení a zlepšit zdraví střev díky vysokému obsahu vlákniny. Rostliny také obsahují mnoho prebiotik, které pomáhají zdravým bakteriím šířit se ve střevě, známém také jako „druhý mozek“, takže konzumace dostatečného množství rostlinné potravy je nezbytná pro udržení duševního a fyzického zdraví.

Zpráva z webu „Poor of Positivity“ říká, že konzumace velkého množství rostlinných potravin zajistí, že člověk bude mít více energie a vytrvalosti, aby mohl strávit svůj den v práci nebo ve škole.

Dodává: „Vzhledem k hustotě živin, vysokému obsahu vlákniny a velkému množství mikroživin zvýší ovoce, zelenina a obiloviny vaši vitalitu, a protože rostlinná strava zlepšuje trávení, vaše tělo se bude cítit lehce a energicky, což vám pomůže získat více energie každodenní život.“ Dává vám to pocit aktivity a dělá život příjemnějším a méně stresujícím pro mysl i tělo.“

Zpráva uvádí, že mnoho lidí v současné době trpí duševním zdravím a poruchami nálady z různých důvodů, jako je stres a přetížení technologií. Rostlinné potraviny sice nemusí zcela odstranit tyto problémy, ale mohou pomoci zmírnit část stresu a únavy, kterým čelíme.

Například lilek, pomeranče a špenát obsahují acetylcholin, neurotransmiter zodpovědný za paměť, koncentraci a učení. Banány, avokádo a jablka také obsahují dopamin, který je nezbytný pro správnou funkci mozku a pozitivní duševní zdraví. Když se cítíte duševně dobře, máte zvýšenou schopnost plnit požadavky každodenního života, aniž byste se vyčerpali.

Horoskop lásky Střelec na rok 2024