Tři nápoje na hubnutí, včetně špenátové šťávy

Tři nápoje na hubnutí, včetně špenátové šťávy

Mnoho lidí se snaží zhubnout nebo alespoň nepřibrat nadbytečné kilogramy a někteří z nich čelí zmatkům při výběru vhodných potravin nebo nápojů, které mohou splnit jejich požadavky a pomoci dosáhnout jejich cíle.

Podle toho, co zveřejnily noviny Times of India, existuje celá řada receptů na džusy bohaté na živiny, které pomáhají zhubnout, od vlákninového fialového džusu přes osvěžující směs zelené šťávy až po pomerančový džus, které všechny poskytují lahodný a zdravý způsob, jak podpořit zdraví, a to následovně:

1. Fialová šťáva

Složky fialové šťávy zahrnují následující:
1 malá červená řepa, oloupaná a nakrájená
1 středně velká mrkev, oloupaná a nakrájená
1 stonek okurky
1 jablko, oloupané a nakrájené na plátky
A jeden kousek čerstvého oloupaného zázvoru

nutriční obsah

Červená řepa: Obsahuje vysoké procento vlákniny, která napomáhá trávení a podporuje hubnutí. Je také bohatý na vitamíny a minerály, včetně vitamínu C, draslíku a manganu.

Mrkev: Nízký obsah kalorií a bohatá na vlákninu, která zvyšuje pocit plnosti a pomáhá při hubnutí. Je bohatý na beta-karoten, vitamín K1 a draslík.

Okurka: Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody, která pomáhá člověku zůstat hydratovaný a sytý, je také bohatá na vitamíny A, K a C, kromě kyseliny listové a draslíku.

Jablka: Obsahují vysoké procento vlákniny a jsou nízkokalorické, díky čemuž se člověk cítí sytý a spokojený, navíc jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C.

Zázvor: Pomáhá zrychlit metabolismus, napomáhá trávení, snižuje nadýmání a podporuje hubnutí.

2. Pomerančový džus

Seznam složek pomerančové šťávy obsahuje následující:

1 středně velká mrkev, oloupaná a nakrájená
Šťáva z 1 pomeranče
1/2 šálku nakrájeného ananasu
Jeden kousek čerstvého oloupaného zázvoru
1/2 lžičky prášku z kurkumy.

nutriční obsah

Mrkev: Nízký obsah kalorií a bohatá na vlákninu, která pomáhá při hubnutí a podporuje pocit sytosti. Je známo, že je bohatý na beta karoten, vitamín K1 a draslík.

Pomeranč: Bohatý na vitamín C a antioxidanty, které posilují imunitu a pomáhají při hubnutí.

Ananas: Nízký obsah kalorií a bohatý na vlákninu, která zvyšuje pocit sytosti a podporuje trávení. Je bohatý na vitamín C a mangan.

Zázvor: Pomáhá zlepšit metabolismus a napomáhá trávení, snižuje nadýmání a podporuje hubnutí.

Kurkuma: Obsahuje kurkumin, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá při hubnutí tím, že snižuje zánět a podporuje spalování tuků.

3. Zelená šťáva

Seznam složek zelené šťávy zahrnuje:

Hrst špenátu
1 jablko, oloupané a nakrájené na plátky
1 stonek okurky
šťáva z půlky citronu
Jeden kousek čerstvého zázvoru.

nutriční obsah

Špenát: Nízký obsah kalorií a bohatý na vlákninu, která zvyšuje pocit plnosti a pomáhá při hubnutí. Je bohatý na vitamíny A, C a K, kromě železa a vápníku.

Jablka: Obsahují vysoké procento vlákniny a jsou nízkokalorické, díky čemuž se člověk cítí sytý a spokojený. Jablka jsou také známá tím, že jsou bohatá na antioxidanty a vitamín C.

Okurka: Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody, která vám pomůže cítit se sytí, navíc je bohatá na vitamíny A, K a C spolu s kyselinou listovou a draslíkem.

Citron: Pomáhá vylučovat toxiny z těla a napomáhá procesu trávení, což podporuje hubnutí a snižuje nadýmání.

Zázvor: Pomáhá zrychlit metabolismus, napomáhá trávení, snižuje nadýmání a podporuje hubnutí.

Horoskop lásky Střelec na rok 2024