Vitamin B12-mangel symptomer og behandling

Vitaminmangel fører til:
1- Forstoppelse.
2- Hævelse af kroppen.
3- Følelsesløshed i hænder og fødder
4- Tab af appetit og træthed.
5- Muskulær og nervøs atrofi.
6- Infektionslidelser og fordøjelsesbesvær.
7- Hurtig glemsomhed, hovedpine og kvalme.
8- Dermatitis, hudskader og overfølsomhed
9- Hårfald
10- Infektioner i mund og tunge, revner i huden og sår på tungen.
11- Anæmi (anæmi) og kramper.
12 - nervøs spænding og depression.
13- Smerter i knogler og ryghvirvler.

Grøntsager til behandling af vitamin B12-mangel:
Persille - broccoli - kål - gulerødder - ærter - brøndkarse

Frugter til behandling af vitamin B12-mangel:
Abrikoser - Bananer - Æbler - Avocadoer - Dadler

Urter mod vitamin B12-mangel:
Bukkehorn - fennikelfrø - mynte - kamille - salvie

Kontraindikationer til behandling af vitamin B12-mangel:
1- Animalsk protein og forarbejdet kød (lever, pølse, frokostkød, pastrami og andre).
2- Fedtstoffer og margarine.
3- Røget og saltet mad, dåsemad, pickles og varm sauce.
4- Alkohol, kaffe, cola og chokolade.
5- Rygning og passiv rygning.
6- Jordbær, mango og umodne frugter.
7- Foul, falafel, aubergine, saltet fisk og roumi ost.

Tips under behandlingen:
1- Spis syv dadler opblødt i mælk.
2- Spis en spiseskefuld dadelmelasse dagligt.
3- Spis en skefuld gær med yoghurt eller juice.
4- Spis hvedekim.
5- Spis havre.