Fem fødevarer, der svækker immuniteten og forårsager kronisk betændelse

For at modvirke svag immunitet og reducere infektioner, Antyder Eksperter og medicinske undersøgelser sætter en gruppe fødevarer, der bør opgives eller reduceres:

Sukker

Ifølge en undersøgelse foretaget af Harvard University kan indtagelse af store mængder sukker hæve blodtrykket og øge kronisk inflammation, som betragtes som en årsag til en række sygdomme.

saltet

En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Pediatrics" indikerer, at overdreven salttilsætning til de fødevarer, vi spiser, påvirker immunsystemet, hvilket kan føre til betændelse i vævene.

Også mennesker med forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer har en øget inflammatorisk respons, når de har for meget salt.

Specialister og eksperter anbefaler, at vores daglige saltforbrug ikke overstiger en teskefuld, ifølge NDTV.

rødt kød

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Nutrition and Health" indikerer, at at spise rødt kød i overflod forårsager hjerteproblemer, øger kolesterol og fører til mange kroniske sygdomme, som alle er forbundet med betændelse.

alkoholiske drikkevarer

En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Gastroenterology bekræftede, at alkoholiske drikke forårsager betændelse i tarmene og svækker kroppens evne til at modstå alkohol, hvilket kan føre til mere alvorlige sygdomme.

Forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer som f.eks kiks og chokolade Og pizza Det indeholder umættede fedtstoffer, der øger niveauet af kolesterol i kroppen, hvilket påvirker mange organer, herunder hjertet, og øger chancerne for infektion.