Seks alternativer til kaffe, der holder dig væk fra dens skade!!

Der er ingen tvivl om, at morgensquatets lækkerhed og lækre aroma ikke matches af andre drinks, men selvom et overskud af kaffe er blevet mere skadeligt end mangel på det, skal du give alternativet i tider med andre færdigheder i løbet af som du plejede at drikke kaffe, og dermed vil du have sparet din krop for en mængde koffein, som den ikke har brug for.

1- Koffeinfri kaffe

Koffeinfri kaffe hjælper dig med at holde op med traditionel kaffe, da den giver den samme smag med mindre koffein.

Denne kaffe er også karakteriseret ved ikke at indeholde mere end 3 til 12 milligram koffein pr. kop, sammenlignet med 100 milligram i en kop traditionel kaffe.

2- grøn te

Selvom det anbefales gradvist at reducere mængden af ​​kaffe for at undgå bivirkninger forårsaget af den pludselige mangel på koffein i kroppen, primært migræne, kan grøn te spille rollen som et gradvist alternativ, da en kop af den indeholder en fjerdedel koffeinen fra en kop kaffe, med fordelene ved grøn te, der inkluderer antioxidanter, der beskytter celler.

3- æblecidereddike

Æblecidereddike kan tages ved at fylde et låg eller deromkring i en kop varmt vand eller te og derefter tilføje citron, honning og endda kanel.

Og tag hensyn til ikke at øge dosis, fordi æblecidereddike kan skade tænderne.

Denne drik hjælper med at holde blodsukkeret stabilt efter at have spist og reducerer overspisning.

4- citronvand

Citron kan drikkes varm om vinteren, ligesom te.

Om sommeren kan den drikkes frossen.

Citron indeholder ligesom andre citrusfrugter vitamin C sammen med mange cellebeskyttende antioxidanter såsom flavonoider.

Nogle undersøgelser viser, at daglig citronsaft hjælper med at kontrollere forhøjet blodtryk.

5- johannesbrød

Carob kan indtages alene eller tilsættes varm chokolade eller juice. Den kan også blandes med varm mælk, sojabønne eller mandelmælk.

Carob er rig på fibre, hjælper fordøjelsen og hjælper med at opretholde blodsukkeret og sunde kolesterolniveauer.

6- Knoglebouillon

Den kan laves af oksekød, lam eller kylling. Og selvom det ikke er så nærende, som nogle mennesker hævder, holder det en varm følelse på kolde vinterdage.

Plus, det er en fantastisk kilde til protein, med 6 til 12 gram pr. kop.

Der er også nogle beviser for, at hønsebouillon behandler forkølelse og reducerer hævelse og betændelse.

7- for mælk

Mælk af god kvalitet er en fantastisk kilde til B-vitaminer, herunder riboflavin, niacin, B6 og B12. At spise den passende daglige mængde hjælper med at forarbejde og fordøje mad til brændstof og opretholde energiniveauet.

Fedtfattig eller skummetmælk kan indtages, hvis du ønsker at reducere kalorier og fedt.

8- Kokosvand

Denne drik er meget bedre end mange energidrikke, fordi den ikke indeholder koffein, og den indeholder mindre sukker.

Det kan også erstatte essentielle mineraler kaldet elektrolytter, som kroppen mister gennem sved.