Symptomer på jernmangel hos kvinder og måder at behandle det på

Jernmangel er et af de mest almindelige problemer, som kvinder lider af. Selvfølgelig er jern et af de vigtige og nødvendige mineraler til gennemførelsen af ​​mange af kroppens funktioner, hvoraf den vigtigste er produktionen af ​​røde blodlegemer, der transporterer ilt til hele kroppen, og er også en del af de enzymer, der letter fordøjelsen,

Jernmangel betyder, at kroppen ikke er i stand til at opretholde normale niveauer af hæmoglobin i blodet.

Hvilket fører til en forstyrrelse i kroppens forskellige funktioner, og dette symptom er udbredt blandt kvinder, på grund af mange årsager.

graviditet:

En kvindes behov for jern stiger under graviditeten for at producere yderligere mængder blod for at nære og vokse fosteret, og hendes behov for jern stiger under amning.

Menstruation:

Kvinder mister store mængder blod under menstruation, hvilket forårsager mangel på jern i kroppen. Træthed: føler sig træt og udmattet som følge af det lave antal sunde celler; Da kroppen bruger jern til at producere hæmoglobin, som transporterer ilt, og når der er jernmangel, opstår der ubalance i produktionen af ​​sunde celler.

ligegyldighed:

Jernmangel i kroppen fører til ændringer i nervesamlingen, hvilket fører til ligegyldighed over for noget.

Mangel på fokus:

Nervøs forsamling ændrer sig som følge af dette sundhedssymptom og ubalance, hvilket resulterer i koncentrationsbesvær og ikke at få tingene gjort ordentligt.

Åndedrætsbesvær:

Jernmangel fører til mangel på ilt i blodet, hvilket fører til træthed og åndedrætsbesvær, når man gør den mindste indsats. bleghed af huden:

Sunde blodlegemer som følge af jernmangel og nedsat blodgennemstrømning, hvilket medfører en ændring i hudfarve.

Muskelsmerter: Jernmangel forårsager muskelsmerter ved træning.

Besvær med at træne: Jernmangel i kroppen reducerer evnen til at udføre simple øvelser, der ikke kræver meget indsats.

Knækkede negle: Negle knækker let og bliver skøre som et resultat.

Ændring i urinens farve: Jernmangel får tarmene til at absorbere fødevarernes farver, og dette afspejles i urinens farve, hvilket gør den rød.

Hyppig infektion:

Bliver let smittet, især med hensyn til luftvejssygdomme. Vanskeligheder ved at holde kropstemperaturen: kolde hænder og fødder forekommer, med manglende evne til at kontrollere denne kulde. Andre symptomer: såsom hurtig hjerterytme, revner på begge sider af munden, øm og hævet tunge og betydeligt hårtab.

De mængder jern, kvinder har brug for Mængden af ​​jern, som en piges krop har brug for fra 14-18 år er 15 mg om dagen, mens kvinder fra 19-50 år har brug for 18 mg om dagen, og denne mængde stiger hos gravide kvinder til 27 mg om dagen, Før du tager kosttilskud, skal du sørge for at konsultere din læge, da jerntilskud kan forstyrre virkningen af ​​nogle medikamenter.