mit liv

De seks vigtigste måder at rense dine negative følelser på.. 

Hvordan slipper vi af med vores negative følelser?

Mona Ibrahims billede Mona Ibrahim2022-06-14Sidste opdatering: 2022-06-14
De seks vigtigste måder at rense dine negative følelser på.. 
Negative følelser kan bidrage til problemer som social angst, depression, stress og lavt selvværd, og nøglen til at ændre dine negative tanker er at forstå, hvordan du tænker.
Her er seks måder at hjælpe dig med at gøre det på: 
  1. Øvelse af selvbevidsthed: Øvelsen i at løsrive dig fra dine tanker og følelser og se dem som en udefrakommende observatør.
  2. Identificer negative tanker:  Hvilket inkluderer at forvente og udlede andres karakter, overdrive ting og forvente det værste, generalisere, mærke os selv med negative tanker, bebrejde andre eller bebrejde os selv.
  3. kognitiv omstrukturering Og det er ved altid at spørge dig selv, find en positiv forklaring, tænk hvad du vinder med positive tanker i bytte for det du mister med negative tanker.
  4. Undgå at stoppe op med at tænke: Det betyder at finde måder at håndtere negative tanker mere direkte på.
  5. Øv dig i at håndtere kritik: Da det er muligt, at folk nogle gange vil kritisere og dømme dig, er det vigtigt at kunne håndtere afvisning og kritik.
  6. uden din dagbog Journalisering hjælper dig med at identificere negative tankemønstre og få en bedre forståelse af, hvordan dine tanker forårsager dem.
Mærker
Mona Ibrahims billede Mona Ibrahim2022-06-14Sidste opdatering: 2022-06-14
Mona Ibrahims billede

Mona Ibrahim

relaterede artikler

  Top XNUMX måder at være en mere positiv person på

2022-06-05

Vælg de bedste buketter af roser til Valentinsdag og dekorer dem med de smukkeste sætninger

2019-02-13

første skuffelse

2018-02-28

lukkede døre

2018-03-04
Gå til den øverste knap
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonner nu gratis med Ana Salwa Du modtager vores nyheder først, og vi sender dig en meddelelse om hver ny لا نعم
Social Media Auto Publish Drevet af : XYZScripts.com