Gå ikke glip af middag

Gå ikke glip af middag

Den libanesiske ernæringsekspert Carla Habib Murad understregede, at det er meget vigtigt at spise aftensmad, og advarede om faren for at gå glip af dette måltid.

Som hun forklarede i et opslag på sin Instagram-konto, er det bedre at spise aftensmad sent end slet ikke.

Hun indikerede også faren for at gå glip af dette måltid.

Pas på fedt og sukker

Hun advarer dog om at undgå at spise for meget sukker og fedt om natten, hvis vi beslutter os for at spise sent.

Hun forklarede, at forsinkelse af det måltid faktisk påvirker fordøjelsen, da en person kan lide af dårlig fordøjelse, men det er meget lettere end at gå glip af dette måltid.

3 eller 4 timer før sengetid

Hun tilskrev dette til det faktum, at hvis kroppen ikke får aftensmad, vil den have brug for flere kalorier ved morgenmaden næste dag for at kompensere for det, den mangler, og den kan også bede om fødevarer med meget flere kalorier, end hvis den får en enkel aftensmad, selvom det er sent.

Det er bemærkelsesværdigt, at middagsmåltider ifølge nyere statistikker repræsenterer 20% af den samlede mængde mad, som en person spiser om dagen.

Eksperter anbefaler også normalt, at det skal tages 3 eller 4 timer før sengetid.

Hvad er straffende tavshed, og hvordan håndterer du denne situation?