At slippe af med mavefedt hjælper dig med at få det bedre

At slippe af med mavefedt hjælper dig med at få det bedre

Det kan være svært at tabe sig, men der er én enkel måde at opnå hurtige, opmuntrende resultater på. Eksperter siger, at at slippe af med uønsket mavefedt vil få dig til at føle dig bedre inden for et par dage.

Ifølge en rapport udgivet af New York Post er der kun ét problem, nemlig at denne enkle metode er at stoppe med at spise en bestemt type mad, som mange mennesker er afhængige af, ofte af nød, på grund af travle arbejdsplaner, som... Du får ofte ikke tid til at tilberede måltider derhjemme og anvender middelhavsdiætens principper.

"Slakt brændstof"

En vægttabsprofessionel råder til at gøre en indsats for at reducere det, han beskriver som "slasket brændstof", og spise sunde alternativer for at opnå fantastiske resultater, især i det mærkbart vanskelige maveområde, hvor fedt ophobes let og ofte ophobes og forbliver i en længere periode, end nogen kunne tænke sig. Det er det, man kalder vommen.

En knusende sejr i Battle of the Bulge

Lucy Jones, en ernæringsekspert i Det Forenede Kongerige, sagde i en erklæring til den britiske avis "Daily Star", at at spise mindre mængder af "raffinerede kulhydrater" kan give stor hjælp til at opnå en overvældende sejr i kampen om oppustethed, som er en krig værd at kæmpe, under hensyntagen til den skade mavefedt kan forårsage på dine indre organer, for ikke at nævne den måde, fedt ophobes i maven, kan øge din risiko for hjertesygdomme, diabetes og meget mere.

Sukker og raffinerede kulhydrater

"At målrette specifikke områder af kroppen er vanskeligt, men der er nogle beviser fra undersøgelser såsom Framlingham Heart Study, at spise mindre sukker og raffinerede kulhydrater - og erstatte dem med fuldkornsfødevarer - kan hjælpe med at reducere mere mavefedt," tilføjede Jones.

Hun forklarede, at det betyder at sige: "Nej til almindelig spaghetti eller traditionel italiensk pizza, og erstatte dem med versioner lavet af fuldkorn, det vil sige for eksempel at spise fuldkornspasta og mørkt surdejsbrød," og bemærkede, at de helt sikkert vil være sund og kan også hjælpe i vægttabsprocessen.

Fuldkorn

Ifølge det, der blev offentliggjort af avisen Mirror, med henvisning til American Journal of Clinical Nutrition, viste resultaterne af en undersøgelse, der sammenlignede en gruppe fuldkornsspisere med dem, der kun afholdt sig fra raffinerede kulhydrater, at fuldkornsspisere var i stand til at smelte " markant mere ” af abdominalt fedt sammenlignet med dem, der fulgte en diæt fri for raffinerede kulhydrater alene.

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024