Massage og massage: typer, fordele og metoder

Massage: TMasser kroppen ved at trykke på den og bevæge den på en bestemt måde for at genoplive den og flytte blodcirkulationen i den. Og cremer og sten .. Morgenen og før du tager et varmt bad eller før sengetid betragtes som det bedste tidspunkt for en massage.

Te-spa: Det anbefales at tage grøn te, da det er en gasafvisende, varmer maven og forbedrer fordøjelsen.

Fordele ved kropsmassage og massage:

• Fjernelse af fugt og kulde fra kroppen, fjernelse af rygsmerter, skuldre, led og nakke, hvilket fører til klarhed i sindet.
• Fordeling af fedt for at slippe af med fede cellulite omgivet af vand til behandling af nogle tilfælde af lammelser og infertilitet.
• Øger kroppens fleksibilitet
• Den behandler mange sygdomme som søvnløshed, stress, rygsmerter og hovedpine, og hjælper også med at reducere vægten og spænde kroppen op.
• Det bevarer hudens glathed, lindrer stress og hjælper blodgennemstrømningen og positiv tænkning.
• Det hjælper med muskelafslapning, psykologisk afslapning, aktivitet og hvile og stimulerer blodcirkulationen.
• Det forbedrer funktionen af ​​de ductale og ductless kirtler, nærer og genererer fornemmelsen af ​​synligt væv.
• Det åbner porerne, fjerner giftstoffer fra kroppen og beroliger nerverne.
• Det befrier kroppen for døde celler og skadelige eller ubrugelige stoffer, der hindrer normale funktioner.

Typer af massage og massage:

Der er mange former for massage mellem hoved, skuldre, ryg, nakke og krop, og de mest populære er: nakkesmertemassage, rotations- eller cirkulær trykmassage, brystmassage til at lindre hoste, klem- eller gnidemassage, hovedpinemassage, vibrerende massage, ansigtshudsmassage , Omfattende massage til alle dele af kroppen.

Anti-stress og afslappende massage, trykmassage med fingrene, smertestillende massage til trætte fødder.

Reducerende rygsmerter massage, lindre bentræthed og smerter, øvre skulder massage til behandling af aorta.

Besværreducerende morgenmassage, rehabiliteringsmassage for atleter, revitaliserende massage af perifer cirkulation.

Sådan laver du en massage for dig selv:

Hæld olien på dine håndflader, massér derefter huden, indtil den er fuldstændig absorberet, og gentag denne proces efter behov med cirkulære massagebevægelser på de cirkulære områder og led såsom skuldre, albuer, hofter, bryst og mave, og lige områder såsom nakke, arme og lår, og også blidt Ørerne og hovedbunden, og giv processen nok tid, og glem ikke at massere fodsålerne ved at massere tommelfingrene og mellem fingrene.

Efter tyve minutter, tag et varmt bad så længe som muligt for at få det bedste resultat.

Rygmassage og rygmassage af andre:

Der lægges lidt olie eller creme på det sted, hvor massagen skal påføres, og vi starter med en cirkulær massagebevægelse for at stimulere blodcirkulationen, ved hjælp af metoden med lette klask på en afbalanceret måde og uden at glemme at lægge pres. på knoglerne og det er bedre at ligge på maven og holde armene væk fra kroppen, Og pres på skulderområdet i form af et nummer otte, og tryk af tommelfingeren glidende langs siderne af rygsøjlen, startende fra kl. skuldrene.

Nakke- og skuldermassage:

En passende massagecreme bruges til at massere det øvre brystområde og forsigtigt trykke med fingerspidserne, og begynde at massere fra toppen af ​​brystet til skuldrene, bevæge hovedet i en cirkulær bevægelse og forsigtigt for at slippe af med spændinger.

Fodmassage og massage:

Vi kan tage et bad til trætte og hævede fødder for at genoplive dem ved at ligge dem i blød en halv time i en skål eller et spabad med 4-5 dråber lavendelolie, pebermynteolie, rosmarinolie, rosmarinolie eller timianolie. også stole på, at specialister anvender en fodmassage for at genoprette deres vitalitet og deres aktivitet.

Kontraindikationer til massage og massage:

Rygmarvsskade, indre eller ydre betændelse, kæbeled, kræftskade, muskelsprængning, høj kropstemperatur, åreknuder, blodpropper eller hjerteproblemer, epilepsi eller bronkial astma, åndedrætsbesvær, blødning i hjertet, hjernen, lungerne eller blæren