Hvis du leder efter lykke, er disse måder

Hvis du leder efter lykke, er disse måder

Det er én ting at vide, hvad der gør folk glade, men noget andet er at leve et lykkeligt liv, siger veteranakademiker Christopher Boyce, forskningsemeritus ved University of Stirlings Center for Behavioral Sciences i Skotland.

Lykke bliver ofte misforstået som at smile og grine hele tiden, siger Boyce i sin artikel for Positive.News og tilføjer, at han ikke fik en rigtig smag af lykke, før han forlod sin årti lange karriere som akademiker med speciale i lykkeforskning , og pakkede alt, hvad han har brug for, er nok bagage og udstyr til en flermåneders rejse på cykel rundt i verden til Bhutan, et lille Himalaya-rige, der er berømt for at basere alle sine nationale politiske beslutninger på lykke.

Det er helt målet, fortsætter Boyce, at han lærte mere om lykke, end han gjorde som akademiker, selvom det ikke betyder, at han afviser den viden, han har opnået gennem bøger og afhandlinger. Men der er meget at sige for at få førstehånds livserfaring. Her er nogle af de ting, han lærte på sin rejse til lykke:

1. Dybde og realisme

Når folk taler om lykke, afviser nogle det som et levedygtigt samfundsmål, fordi lykkepolitik kan misforstås som om, at folk smiler og griner hele tiden.

Og selvom det er lige så sjovt som at smile og grine, er det hverken realistisk eller ønskværdigt at gøre dem hele tiden. Svære følelser er en normal del af livet. Gråd eller bekymring er et vigtigt symptom og en reel del af livet og bør leves med og ses i øjnene i stedet for at skjule sig for det.

Dybden og realismen, når man tænker på den type lykke, der søges, skal være baseret på gensidig afhængighed, formål og håb, og samtidig kan den også rumme tristhed og angst. Det er faktisk den slags lykke, som et land som Bhutan stræber efter, og som Boyce mener, at flere lande (og mennesker) også burde gøre.

2. Målsætning er dog vigtig

Mål kan være nyttige. Give vejledning i vores daglige liv. Men det er let at blive suget ind i at opnå et resultat, når man tænker, at vores lykke afhænger af det. I stedet for at falde i fælden af, hvad psykologer kalder "flow", som er en fordybende, øjeblikkelig tilstand af væren, kan en person vedvarende blive skubbet mod et mål, selvom det ikke altid vil bringe dem lykke at nå deres mål. Boyce råder til, at hvis man ikke er tilfreds med det, man laver undervejs, bør man stille spørgsmålstegn ved, om det overhovedet er værd at fortsætte jagten på et mål.

3. Vildledende historier

Der er mange historier om, hvad et lykkeligt liv indebærer, men de er ikke altid understøttet af pålidelige beviser. Et eksempel er historien "Når jeg opnår [et mål], vil jeg være glad" eller den anden populære historie om, at penge køber lykke. Det, der er klart, forklarer Boyce, er, at det at have flere penge (ud over at dække basale behov) er ligegyldigt i forhold til at have gode relationer, passe dit mentale og fysiske helbred og leve målrettet i overensstemmelse med ens overbevisninger og værdier. Det er historier, der kan understøtte økonomien i lande eller planeten, men de behøver ikke at bringe fuldstændig lykke til enkeltpersoner.

4. Kærlige og varme forhold

Varme og kærlige forhold er afgørende for at leve et lykkeligt liv. Men det er ikke nemt at få. Som akademiker forklarer Boyce, at han har set, hvor vigtige relationer er for lykke i dataene. Men som mange havde han svært ved at indse det i sit eget liv, da mange ofte tror, ​​at de kun vil blive elsket af andre, når de opfylder bestemte kriterier, og ikke ubetinget for, hvem de selv er.

Boyce fortæller, at han under sin cykeltur var overrasket over, hvor venlige og generøse folk var, og tilføjer, at han var inviteret til at spise eller et sted at bo, selvom de inviterede havde lidt. Boyce forklarer, at da han startede i starten af ​​turen, var han enten skeptisk over for en sådan generøsitet eller kørte for hurtigt, ifølge ham, uden at stoppe med at tænke over det. Men med tiden lærte han at tillade mere forbindelse med andre, hvilket førte til dybere relationer og mere lykke.

5. Modstandsdygtighed over for kriser

Boyce siger, at han ikke ville have været i stand til at komme til Bhutan på en cykel uden at opleve en krise eller to, og påpeger, at alle kan opleve en krise på et tidspunkt. Det giver mening at slikke vores sår og komme tilbage i sadlen, og man kan have brug for støtte fra andre, hvis man går igennem en psykisk krise. De kan også have brug for at give sig selv tid til at forstå, hvad der skete, og for at sikre, at de kommer videre meningsfuldt. De er alle faktorer, der er nødvendige for robusthed, hvilket er det, der hjalp ham på hans rejse.

6. Million Star Hotel

Boyce afslutter sin artikel med at sige, at der ikke er noget bedre end at lægge sig ned under stjernerne efter en dags tur gennem bjergene. Mennesker er af natur, men de tilbringer meget af deres tid indendørs i sociale rum, der er bygget, og ofte kunstige, der ikke opfylder grundlæggende menneskelige behov. Naturen er essentiel for menneskers velbefindende og ikke kun for at føle sig rolig og fredfyldt i nuet, men for at opretholde menneskets liv i generationer fremover.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023