Ikke alle almindelige vægttabsvaner virker

Ikke alle almindelige vægttabsvaner virker

Nogle mennesker klager fra tid til anden over, at de træner og ikke spiser store portioner mad, men de tager for meget på i vægt eller tværtimod taber de sig meget hurtigt. Ifølge det, der blev offentliggjort af Health Shots, er der fem indikatorer for, at vægttabsplanen ikke er den bedste og ikke vil fungere på lang sigt, som følger:

1. Sulten hele tiden

Den korrekte kost bør bestå af sunde og gavnlige næringsstoffer, der giver en mæthedsfornemmelse. Hvis en person føler sig sulten, betyder det, at han er på en upassende diæt. En ordentlig vægttabsdiæt indeholder protein og fibre, der holder en mæt i længere tid.

2. Udmattelse og lav energi

Udmattelse og svimmelhed er to tegn på, at din vægttabsplan ikke fungerer korrekt. Det kan endda føre til andre kontraproduktive resultater end sundhedsproblemer.

3. Hurtigt vægttab

Selvom hurtigt vægttab kan lyde som en god idé, er det faktisk meget uønsket. Nogle diæter, som eksperter beskriver som "crash" diæter, kan give hurtige resultater, men de vil ikke være permanente. Også en drastisk ændring i kosten kan udgøre en sundhedsrisiko.

4. Opsluge store portioner

At spise sund mad betyder at spise næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen og får den til at føles mæt. Hvis en person ender med at spise ofte, så må han indse, at der er noget galt, og at der er en ubalance i de kalorier, som kroppen har brug for, og som kosten ikke giver.

5. Trang til forbudte fødevarer

Når en person begrænser sig selv fra at spise for mange næringsstoffer, har han en tendens til at kræve næringsstoffer, som han ikke bør spise som en del af en sund vægttabsdiæt. For eksempel er trang til bestemte fødevaregrupper, såsom appelsiner eller grapefrugt, ofte et tegn på, at kroppen ikke får nok vitamin C. Hvis en person har lyst til sødt med højt kalorieindhold, kan det være et tegn på trang. For flere kalorier .

Eksperter anbefaler, at diæten bør stoppes, hvis nogen af ​​ovenstående fem indikatorer observeres, og at en alternativ vægttabsplan bør findes uden at bringe en persons helbred i fare på kort eller lang sigt.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023