Unge er sårbare over for forsinkede mentale evner, hvad er årsagen?

Mange forældre klager over deres børns mangel på søvn, og deres adfærd ændrer sig som følge af deres mangel på søvn og at de bliver oppe i lange timer.Kardiovaskulær sundhed.
Undersøgelsen er udført af forskere ved Massachusetts General Hospital i USA, og deres resultater blev offentliggjort i det seneste nummer af det videnskabelige tidsskrift Pediatrics.

For at udforske forholdet mellem søvnkvalitet og hjertesundhed gennemførte holdet en langtidsundersøgelse af mere end 1999 kvinder og deres børn registreret mellem 2002 og XNUMX.
Resultaterne viste, at den gennemsnitlige varighed af søvn for alle unge deltagere var 441 minutter eller 7.35 timer om dagen, mens det viste sig, at kun 2.2 % af deltagerne oversteg det gennemsnitlige anbefalede antal timers søvn om dagen i aldersgruppen.
Ifølge undersøgelsen er den gennemsnitlige anbefalede mængde søvn 9 timer om dagen for alderen 11-13 og 8 timer om dagen for teenagere i alderen 14-17.
Holdet fandt også, at 31 % af deltagerne sov mindre end 7 timer om dagen, og mere end 58 % nød ikke søvn af høj kvalitet.
Kort søvnvarighed og lavere søvneffektivitet var forbundet med øgede niveauer af fedtaflejring i nyrerne og maven og effekter på kardiovaskulær sundhed såsom blodtryk og kolesterolniveauer.

For hendes del sagde ledende forsker Dr. Elizabeth Feliciano: "Mængden og kvaliteten af ​​søvn er en af ​​grundpillerne for sundhed sammen med kost og fysisk aktivitet," og bemærkede, at "børnlæger bør være opmærksomme på, at dårlig søvnkvalitet og hyppige opvågninger i løbet af natten er forbundet med øget søvn. Risiko for hjertesygdomme.
En tidligere undersøgelse advarede også om, at børn, der får færre timers søvn end anbefalet for deres alder, er mere tilbøjelige til at være overvægtige i alderdommen.
US National Sleep Foundation anbefaler, at spædbørn i alderen 4 til 11 måneder sover 12-15 timer om natten, og børn fra et til to år bør få 11-14 timers søvn om natten.
Førskolebørn i alderen 3-5 år bør have 10-13 timer, og børn i skolealderen 6-13 år bør have 9-11 timer.
Det anbefales, at unge i alderen 14-17 år får 8-10 timers søvn om natten.