At forsinke søvn ødelægger dit liv og sind

Men en ny undersøgelse afslører, at dette gør mere skade end gavn, da det at forsinke søvnen i kun 16 minutter vil have mange negative effekter.
Undersøgelsen, udført af forskere ved American University of Florida, indikerer, at tabet af disse nævnte minutter gør en væsentlig forskel i produktivitet og træthedsniveauer den næste dag.

Ifølge den britiske avis, "Metro", omfattede undersøgelsen 130 fuldt raske medarbejdere, der arbejder inden for informationsteknologi, hvor deres søvntiming og arbejdspræstationer blev sporet.

Deltagerne rapporterede, at når deres søvn kun var 16 minutter senere end normalt, havde de problemer med at koncentrere sig og behandle information den næste dag.

Det hævede også deres stressniveauer, hvilket påvirkede produktiviteten.

Det var også tydeligt, at disse mennesker lavede dårlige vurderinger i forhold til at løse problemer, og at de let blev distraheret af uvæsentlige problemer.

Din fremtidige karriere er i fare

Det indikerer ifølge forskerne behovet for, at arbejdsgiverne sørger for, at medarbejderne får tilstrækkelig hvile og sørger for, at de sover behageligt og på faste tidspunkter.

Selvom dette måske ikke er arbejdsgiverens ansvar direkte, afspejles det, at gøre noget ved det, i arbejdsatmosfæren ved at reducere spændinger og konflikter mellem kolleger og gøre arbejdsmiljøet mere glad og givende.

Kendt som "anstændig søvn", sagde undersøgelsens hovedforfatter, Sumi Lee, at arbejdspladser ikke kan holde medarbejderne i en bestemt stil i deres hverdag uden for kontoret.

Han tilføjede: "Det, du kan gøre for at sikre, at medarbejderen får en ordentlig søvn, er at sikre et sundt arbejdsmiljø, sikre, at daglig stress ikke fører til udbrændthed... og fokusere på at fremme en sund balance mellem arbejde og privatliv. "