Denne øvelse styrker din følsomhed såvel som dit energilagringspotentiale. Joshin Kokyu-Ho er et Reiki-udtryk, der betyder "åndedrætsteknik til at rense din sjæl." Denne øvelse lærer dig at bevidst tiltrække kosmisk energi og gemme denne energi i din navle. Tanden, også omtalt som hara eller dantien i Kina, er tyngdepunktet i vores fysiske krop. Det er placeret to eller tre fingre under navlen (ikke at forveksle med vores andet chakra).

Denne teknik styrker din energi og hjælper dig til at være en hul bambus, en fri kanal for kosmisk energi. Efterhånden som du praktiserer denne teknik, indser du i stigende grad, at energi ikke er din, det er transpersonlig energi. Det er energien, der gennemsyrer alt og alle, som giver liv til alt i tilværelsen og pulserer i alt levende, følsomt og ufølsomt.

Stå i en behagelig stilling med fødderne i en skulderbreddes afstand.

Vip dine hofter lidt tilbage, omkring to tommer.

Tag et par dybe indåndinger. Slap af.

Slip al spændingen ud af din krop og tænk på noget sjovt.

Åbn forsigtigt munden. Træk vejret ind gennem næsen og ånd ud gennem munden. Lad din tunge hvile på din mund, når du indånder og når du puster ud, lad din tunge falde og hvile ved bunden af ​​din mund.

Lad dine knæ bøje i en langsom bevægelse, med fokus på den nederste del af maven. Gør det meget langsomt.

Du vil bemærke en plet i den nederste del af maven, to eller tre fingre under navlen.

Vær opmærksom på, at vi ikke kun trækker vejret gennem lungerne. Videnskaben bekræfter allerede, at hver eneste af vores celler trækker vejret. Og vi indånder ikke kun denne blanding af gasser kaldet "luft", men vi indånder også det, mange kalder energi, ki, chi, prana, uanset navnet... Vi indånder det gennem vores lunger og gennem vores hud, vores største organ.

Placer dine hænder foran din navle, hvor spidserne af dine pegefingre og spidserne af din tommelfinger rører hinanden og danner en trekant, der peger nedad.

Indånd gennem næsen og udånd gennem tanden.

Mens du inhalerer, løft dine hænder til din solar plexus. Forestil dig ikke kun at trække vejret gennem din næse, men også at trække vejret gennem toppen af ​​dit hoved.

Mens du puster ud, lad dine hænder vende tilbage til forsiden af ​​tanden. Når du puster ud, lad lyden komme ud. Forestil dig, at du, allieret med denne bevægelse, tager al luften og al energien ind i din navle. Forestil dig samtidig, at du puster ud gennem dine fødder, forankret dybt i jorden.

Når vi trækker vejret på denne måde, kan intet forstyrre vores fred. Dit sind og din krop bliver urokkelig. Gør denne vejrtrækning så længe du har lyst.