Diæt mod ledsmerter

Diæt mod ledsmerter

Ledsmerter er et mareridt, der plager mange menneskers liv, især ældre, på grund af sværhedsgraden af ​​de smerter, de lider af på grund af dette sundhedsproblem.

Og for at reducere de irriterende symptomer på betændelse, konkluderede en nylig undersøgelse offentliggjort i det amerikanske "Lifestyle"-magasin, at overholdelse af en anti-inflammatorisk diæt er den bedste effektive måde at gøre det på.

Denne undersøgelse blev udført på 44 deltagere, der tidligere var diagnosticeret med reumatoid arthritis, en kronisk inflammatorisk lidelse, der påvirker led og andre kropssystemer.

Undersøgelsen varede 16 uger, hvor den første gruppe holdt sig til en plantebaseret diæt i 4 uger, samt eliminerede yderligere fødevarer såsom citrusfrugter og chokolade i 3 uger.

De begrænsede fødevarer blev derefter langsomt genindført i deltagernes diæt i 9 uger, mens placebogruppen fulgte en ubegrænset diæt og blev bedt om at tage en placebokapsel dagligt. Grupperne udvekslede derefter diæten i 16 uger.

I den periode, hvor deltagerne holdt sig til en streng vegetarisk kost, faldt inflammationskoefficienten med to point i gennemsnit, hvilket betyder, at de bemærkede et fald i ledsmerter, ud over et fald i det gennemsnitlige antal hævede led, og deltagernes kropsvægt faldt i gennemsnit med 6 kg, og der var også et fald i dårligt kolesterol ved at holde sig til planteføde.