Start et nyt og lykkeligt liv på disse måder

Start et nyt og lykkeligt liv på disse måder

1- Føler sig taknemmelig

Nogle mener, at have en million dollars i banken vil gøre dem gladere, men hvad videnskabelig forskning bekræfter er præcis det modsatte. Det ser ud til, at penge kan købe noget, der kan bringe lidt lykke, men det er meget mindre, end nogle måske tror.

Videnskabelig forskning fremhæver også, at mennesker, der specifikt mener, at penge og rigdom er lig med lykke, generelt er mindre glade mennesker.

At have rigdom er kun en katalysator, der kan hjælpe med at opnå noget lykke, faktisk er det følelsen af ​​påskønnelse for at have penge, der kan hjælpe med at opnå lykke.

Den gode nyhed er, at følelser af lykke uden penge kan udvikles ved at begynde at praktisere taknemmelighed dagligt. Det er dejligt at vide, at følelsen af ​​taknemmelighed for de enkleste ting kan være en af ​​de mest kraftfulde tilføjelser til dit selvhjælpsværktøj, der giver øjeblikkelig, god feedback.

Videnskabelige undersøgelser viser, at det at praktisere taknemmelighed hjælper dig med at føle flere positive følelser og nyde gode oplevelser. Det forbedrer også sundheden, hjælper med at håndtere modgang og opbygger stærke relationer.

2- Bestem dine mål i livet

En person bør tage initiativet og i stedet for at søge efter et eller flere mål i sit liv, bør han selv definere dem og arbejde hen imod at nå dem og drage fordel af erfaringerne fra forsøg og fejl.

Forskning har vist, at en følelse af formål er vigtig for at opnå følelser af lykke og velvære.

Som forfatter og psykolog Dr. Stephen Stosny siger: "Mening og formål handler om motivation: hvad får dig ud af sengen om morgenen. Mening og formål er en livsstil, ikke hvad du føler.

Mens vi indser, hvor glade vi er, kan mening og formål kun bemærkes i deres fravær. Det er umuligt at være lykkelig længe, ​​hvis dit liv mangler mening og formål.” Men i stedet for at følge en storslået plan, handler det om at indgyde mening i alt, hvad man gør på daglig basis. Du kan gøre følgende:

• At forblive mere til stede i hvert øjeblik i stedet for at skynde sig gennem livet.
• At leve efter vores egne værdier.
• Tag dig tid til at udforske vores passion.
• Styrkelse af vores relationer til andre.

3- Vær realistisk omkring dine negative følelser

Når en person forsøger at være glad altid og hele tiden, sigter de efter giftig positivitet. Uanset hvor glad man er, er livet altid en blanding af lys og skygge. Snarere er dårlige dage og hårde tider uundgåelige.

Men i stedet for at eliminere negative følelser eller tanker, handler det om, hvordan man håndterer dem, ifølge følgende:

• Skab et bufferrum omkring negativ tænkning.
• Udvikle større selvbevidsthed og forståelse for årsagen til negativ tænkning.
• Løs problemer og tag de næste skridt.

4- At passe på kroppen

Det er umuligt at tale om daglige praksisser, der bringer glæde uden at tale om pleje af kroppen. Kroppen og dens organer skal passes for at fuldende lykkefølelsen gennem:

• En sund kost
• Søvnkvalitet
• Dyrke motion

5- Udvikl en mere munter mentalitet

Lykke er i virkeligheden en indre funktion, så det man sår, høster han, det vil sige, hvis han bekymrer sig om at opbygge et mere positivt og glædeligt mindset, vil han med tiden blive mere bevidst om lykkeøjeblikkene.

At have en positiv tankegang betyder ikke at overse de dårlige dele af livet. Men det handler om at gribe hverdagen an med en optimistisk indstilling, især da en undersøgelse viste, at optimistiske mennesker lever op til 15 % længere.

6- Sammenlign ikke med andre

Der er et almindeligt ordsprog, at sammenligning er glædens tyv. Lidt sund konkurrence og ambitioner kan være en kæmpe motivator for nogle.

Men konstant at sammenligne sig med andre er begyndelsen på vejen til at leve i moralsk elendighed.

I en verden med næsten 8 milliarder mennesker vil der altid være nogen, der er klogere, mere succesrige, flottere osv. Permanente sammenligninger med andre dræber selvtilliden og hæmmer fremskridt i livet, derudover, jo mindre sandsynligt en person er til at sammenligne sig selv med andre, jo større er hans følelsesmæssige intelligens.

7- Styrkelse af sociale bånd

Der er ingen tvivl om, at sociale bånd gør folk gladere. Det er grunden til, at lykkeligste mennesker gør deres hverdag lige så meget om andre, som de gør om sig selv. De dyrker stærke relationer til familie og venner. De bruger tid og energi på at investere i at støtte og styrke deres sociale relationer til familie, venner og kolleger. De er også interesserede i at give tilbage, moralsk eller økonomisk.

Altruisme giver en følelse af tilfredshed. Der er videnskabeligt bevis for, at når en person hjælper andre, fremmer det faktisk fysiologiske ændringer i deres hjerne, der er forbundet med lykke

Her er nøglerne til mental sundhed