Fem fødevarer til at støtte dit immunsystem

Hvad er immunsystem Immunsystemet er et system af vitale processer, som udføres af organer, celler og partikler i bakteriernes kroppe for at beskytte dem mod sygdomme, toksiner, kræftceller og fremmede partikler.

citrusfrugter :

De fleste mennesker henvender sig til C-vitamin, efter de er blevet forkølede. Dette er fordi det hjælper med at opbygge dit immunsystem. Det menes, at C-vitamin øger produktionen af ​​hvide blodlegemer. Hvilket er en nøglefaktor i bekæmpelse af infektioner.

broccoli

Broccoli er rig på vitaminer og mineraler. Som indeholder . Vitaminerne A, C og E, samt mange andre antioxidanter og fibre.

Ingefær:

Ingefær er en anden ingrediens, som mange henvender sig til efter sygdom. Ingefær kan hjælpe med at reducere betændelse, hvilket kan hjælpe med at reducere ondt i halsen og andre inflammatoriske sygdomme.

grøn te:

Både grøn og sort te er fyldt med flavonoider, en type antioxidant. Grøn te er også en god kilde til aminosyren theanin, som hjælper med produktionen af ​​bakteriebekæmpende forbindelser i celler.

Papaya:

Papaya er en anden frugt fyldt med vitamin C. Papaya indeholder anstændige mængder af kalium, vitamin B og folat, som alle er gavnlige for dit generelle helbred.

østers:

Rig på zink. Zink har ikke samme betydning af andre vitaminer og mineraler, men vores krop har brug for det, så vores immunceller fungerer efter hensigten.

Andre emner:

Inklusiv kaffe. Fem fødevarer til behandling af gigt

Femten anti-inflammatoriske fødevarer

Vigtig mad til dem, der lider af ledsmerter og osteoporose

Hvilke fødevarer er nyttige for hver type hovedpine?