Med disse trin kan du træne dit sind til positivitet:

Når vores hjerner bliver passive, kan det udslette vores produktion, kreativitet og beslutningstagningsevner. Det er fordi negative tanker har en tendens til at have større indflydelse end positive tanker.

Den gode nyhed i denne artikel er, at du kan træne dit sind til at blive mere positiv ved at:

Pas på dine tanker:

Den første ting at starte med er at observere dine tanker, selvom de kun er i 10 minutter. Da vi har udviklet nogle vaner, kan du måske bemærke, at du har de samme negative tanker snigende ind i dit sind. Når du kender de negative tanker, der generer dig mest, kan du begynde at arbejde på problemet.

Find tre daglige positive ting:

Før du går i seng, skal du træne din hjerne. Tænk på din dag og tænk på tre specifikke gode ting, der skete for dig den dag.

Støtte nære mennesker og føle taknemmelighed:

Taknemmelighed er meget vigtig. Forskning har fundet ud af, at det at vise taknemmelighed kan gøre dig mere optimistisk
Det kan være alt fra at takke en medarbejder eller en kollega for deres hårde arbejde, til en e-mail til en ven, der udtrykker længsel eller kærlighed.

Hjælp andre :

Uanset om det er at hjælpe en kollega, besøge ældre og hjælpe dem med relaterede sager, eller at bruge tid med børn Frivilligt arbejde i velgørende organisationer.

Omgiv dig med positive mennesker.

Da følelser smitter, giver det kun mening, at du ønsker at omgive dig med positive mennesker, der inspirerer, støtter og motiverer dig.

Underbevidst genoptræning og indre heling:

For nogle gange at være mere positive, er vi nødt til at afsløre tidligere negative oplevelser, vi holdt fast i, og derefter afsløre dem. Øvelser som yoga og NLP kan hjælpe dig med at spotte og behandle disse sår. Derudover kan disse øvelser hjælpe dig med at opbygge et mere støttende følelsessystem, som du kan bruge, næste gang du har traumatiske oplevelser.

Giv dig tid til at gøre noget, du elsker:

Hvis en af ​​de bedste måder at blive mere positiv på er ved at få tid til noget, du absolut elsker. Læsning, madlavning, motion kan være hvad som helst, men lad ikke travlt arbejde eller livshjul tage dig væk fra at elske dig selv.