Kost mulighed kost hurtigst i at tabe sig

Har du hørt om agurkediæten, den er blandt de hurtigste til at tabe sig, som det anses for Mulighed En af de bedste typer grøntsager, der indeholder mange vigtige og væsentlige fordele for den menneskelige krop Tabe sig Agurkediæten kan opnå denne funktion på en mere sikker måde for dit helbred, da det er en sund mad, der hjælper dig med at tabe nogle kilogram uden at have bivirkninger eller skader.

Der er mange spørgsmål, som kvinder stiller, blandt andet om agurker virkelig hjælper med at tabe sig.Svaret er, at agurken indeholder cirka 95 % af sin sammensætning, vand og naturlige fibre, som er hurtige at opløse og fordøje, da den er indført i mere end én diæt som en nem og hurtig løsning. Hjælper dig med at føle dig mæt og hurtigt fordøje.

En af de vigtigste fordele ved agurk er, at den indeholder en gruppe enzymer, der hjælper med at optage vitamin b6 Inde i kroppen stimulerer produktionen af ​​kollagen og vitaminer c Inde i knoglerne og musklerne er det også en af ​​de mest kendte grøntsager, der renser nyrerne og kroppen for toksiner indeni, det er et naturligt vanddrivende middel, der opretholder en balancetilstand inde i kroppen mellem salte og vand, det er et væsentligt og vigtig faktor for at forbedre fordøjelsen og opretholde hjertesundheden

Fordele ved agurk før sengetid for at tabe sig

Agurk indeholder en masse vigtige og basale fordele, som en person har brug for, og som giver ham lyst til at spise det regelmæssigt :

• Muligheden er en ideel mulighed for dem, der ønsker at tabe sig i store mængder, da den indeholder meget få og meget få kalorier, hvilket hjælper med at få sund og nyttig mad udover ikke at blive fed og store kalorier, og tabe sig pga. de store mængder vand i den..
• Regelmæssigt at spise agurk er med til at fugte kroppen, fordi den indeholder omkring 95% vand, det letter alle processer i menneskekroppen, da vand hjælper med at udføre hele kroppens funktioner på en nem og hurtig måde gennem stofskiftet..
• Agurk hjælper med at overføre alle elementer inde i menneskekroppen og få alt affaldet ud af det, hvilket forårsager ophobning af toksiner inde i kroppen.
• At spise agurk hjælper med at behandle tilfælde af forstoppelse, fordi den indeholder pektin, som er en af ​​de opløselige fibre, der kan lette tarmoperationer..
• Agurk kan ikke forårsage nogen form for dehydrering, da det hjælper med at lette processen med forstoppelse og beskytte mod dehydrering og behandling, hvis en person har det..
• Fordi det indeholder en masse antioxidanter, som beskytter kroppen mod kroniske sygdomme som hjerte, nyrer og lever.
• Agurk indeholder de vigtigste stoffer, som den menneskelige krop har brug for, herunder flavonoider og tannin, og de beskytter den menneskelige krop mod ikke at danne celler og frie radikaler, der forårsager kræft, eller sygdomme som lunger og også sygdomme, der påvirker menneskets immunitet..

3 dages agurk diæt

Morgenmad

En skive hel toast med en skefuld labneh.

Den rigtige mængde agurkesalat med citron, oregano og olivenolie til dig.

kaffe eller te uden sukker.

frokost

Grillet kyllingebryst.

Hel skive toast

agurkesalat.

Aftensmad

En snack er en af ​​dine yndlingsfrugter.

Aftensmad

Agurkesalat så meget du har lyst til.

Agurk diæt på 7 dage

Den første dag i kosten

Morgenmad: to æg med tomater og krydderurter.

Snack: to muligheder

Frokost: Agurkesalat med kål, citronsaft og olivenolie.

Snack: to muligheder

Aftensmad: en kop fedtfattig yoghurt og en kiwi.

Den anden dag i kosten

Morgenmad: spinat, agurk, æblejuice.

Snack: to muligheder

Frokost: to skiver ost, en appelsin og en agurk.

Snack: to muligheder.

Aftensmad: agurkesalat med tomater, oliven og olivenolie.

Den tredje dag i kosten

Morgenmad: en kop bær og to æg.

Snack: to muligheder

Frokost: Agurkesalat med peberfrugt og tomater.

Snack: to muligheder.

Aftensmad: en gulerod og to stykker ost.

Fjerde dag i kosten

Morgenmad: en skive fuldkornsbrød med en skive ost og agurk.

Snack: tre muligheder.

Frokost: brune ris med kylling og agurk..

Snack: en banan.

Aftensmad: krydret oksebøf med agurkesalat.

Den femte dag i kosten

Morgenmad: Hjemmelavet granola med kirsebær, bær og græsk yoghurt.

Snack: to muligheder

Frokost: grøntsagssalat med tomater, agurker, oliven og fetaost.

Snack: honning, agurk og mynte drik.

Aftensmad: agurkesalat og løg.

Sjette dag i kosten

Morgenmad: spinat, agurk, æblejuice.

Snack: to muligheder.

Frokost: bønner, agurk og burrata.

Snack: Agurk med sort sennep og koriander.

Aftensmad: ferskensalat og agurkesalat.

Den syvende dag i kosten

Morgenmad: hjemmelavet granola med honning og græsk yoghurt.

Snack: to muligheder.

Frokost: Sprød kyllingesalat med agurk og gulerødder.

Snack: XNUMX agurker med kikærter.

Aftensmad: grøntsagssalat med broccoli, grønne bønner, tomater, agurker og olivenolie.

Du kan også anvende denne diæt i en periode på tre, syv eller fjorten dage, alt efter hvad du ønsker at tabe i forhold til antallet af kilo..

Hvor du kan følge denne diæt i mere end to uger, hvis du ser et tab på mere end fem kilo, og en uge, hvis du vil tabe dig fem kilo, men inden du begynder at anvende diæten, kan du konsultere din læge, så du kan blive sikker på, at det er sikkert for dit helbred.

Agurk diæt bivirkninger

• Agurkediæt har, som enhver kost, fordele og skader, så hvis du følger agurkediæten i mere end tre dage, skal du indse nogle yderligere vitaminer, for at forhindre vitaminmangel, fordi agurk er et naturligt vanddrivende middel, vil kroppen miste mange af de vitaminer, den har brug for under processen Afgiftning af den.
• Dette system kan til tider være dyrt på grund af de høje omkostninger ved muligheden for nogle mennesker.
• På grund af de lave kalorier i dette system, kan du føle dig sulten, hvis den påføres mere end syv dage.
• Agurkediæten kan ikke fortsættes i mere end to uger, fordi den påvirker blodtrykket meget, den maksimale periode er to uger.