Hurtig kost uden sult

lørdag 

Morgenmad: Stegt omelet med naturligt smør, grøntsager

Frokost: uforarbejdet burger, dine yndlingsgrøntsager

Aftensmad: fuldfed yoghurt, bær, en håndfuld nødder

Søndag 

Morgenmad: Bacon med æg

Frokost: laks med smør, dine yndlingsgrøntsager

Aftensmad: uforarbejdet burger, dine yndlingsgrøntsager

Mandag 

Morgenmad: spejlæg med naturligt smør, grøntsager

Frokost: grillet kylling, grøntsager

Aftensmad: tunsalat, lidt olivenolie

tirsdag 

Morgenmad: Stegt omelet med naturligt smør, grøntsager

Frokost: en portion kød, grøntsager

Aftensmad: Smoothie med kokosmælk, et par bær, en håndfuld mandler

onsdag 

Morgenmad: Bacon med æg

Frokost: en portion kød, grøntsager

Aftensmad: kyllingesalat, en skefuld olivenolie

torsdag 

Morgenmad: omelet, forskellige typer grøntsager

Mad: hakkede frikadeller, grøntsager

Aftensmad: yoghurt, en håndfuld nødder

Fredag 

Morgenmad: Bacon med æg

Frokost: grillet kylling, spinat

Aftensmad: naturlig juice, bær, yoghurt