At gå op ad trappen er det samme som at drikke en kop kaffe

At drikke kaffe hver morgen er afgørende for at give dig noget energi til at fuldende din morgen, så er der et alternativ til det?

WhatsApp siger Tweet
Tag trapperne i stedet for at drikke kaffe om morgenen for at få energi
Resultaterne af en ny undersøgelse offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift (Physiology and Behavior) fandt ud af, at det at gå op og ned af trapperne i ti minutter kan eliminere behovet for kaffe om morgenen for at give dig noget energi.
Forfatterne af undersøgelsen indikerede, at voksne, der gik op og ned ad trapper i 50 minutter, havde mere energi sammenlignet med dem, der indtog XNUMX milligram koffein, hvilket svarer til en dåse sodavand.

Forskerne rapporterede, at disse resultater er særligt vigtige for kontoransatte, der har problemer med at rejse sig fra deres skrivebord, da disse resultater vil motivere dem til at gøre det.
I eksperimentet målrettede forskerne 18 kvinder i alderen 18-23 år og bad dem om at gennemgå nogle tests efter at have indtaget 50 mg koffein og efter at have gået op ad trapper i omkring 10 minutter.
Forskerne fandt ud af, at deltagere, der gik op ad trapper, havde større motivation til at arbejde og øget aktivitet sammenlignet med dem, der tog koffein.
Fysisk aktivitet er ledsaget af en bølge af energi, selv om det er midlertidigt i en periode kun efter træning, men til gengæld efterlod det at tage 50 milligram kaffe ikke denne effekt på deltagerne.
Forskerne understregede, at der er behov for at lave mere forskning og videnskabelige eksperimenter om emnet, som hjælper dem med at bekræfte forholdet. Dette vil virkelig hjælpe kontormedarbejdere, der ikke har tid til at komme uden arbejde, så flytte dem mellem roller ved hjælp af trapper vil være den bedste øvelse.